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Burger poulet-laitue-tomate
Familiale
Burger poulet-laitue-tomate

avec sauce ranch maison et patates douces au four

Difficulté: 1/3
Canadienne

Oubliez les repas de semaine ennuyeux! Ce soir, nous montons la barre avec ce burger classique garni d’une poitrine de poulet au poivre citronné et de sa sauce ranch maison à la ciboulette fraîche! Un bonheur dès la première bouchée!

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Tags

Familiale
Préparation rapide
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Tomato

Tomato

80 g

Mélange printanier

Mélange printanier

28 g

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Greek Spice Mix

Greek Spice Mix

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Patates douces

Patates douces

340 g

Pain artisan

Pain artisan

2 unit

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Ail

Ail

3 g

Preparation
1
Roast sweet potatoes

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Cut sweet potatoes into 1/2-inch wedges. Peel, then mince or grate garlic. Add sweet potatoes, garlic, 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) and half the Lemon-Pepper Seasoning to a parchment-lined baking sheet. Season with salt, then toss to coat. Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 22-24 min.

2
Prep

While sweet potatoes roast, cut tomatoes into 1/4-inch rounds. Thinly slice chives. Pat chicken dry with paper towels. Carefully slice into the centre of each chicken breast, lengthwise and parallel to the cutting board. Cut straight through to the other end. (NOTE: You will have 4 pieces of chicken in total for 2 ppl, 8 pieces for 4 ppl.) Sprinkle with remaining Lemon-Pepper Seasoning.

3
Cook chicken

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil, then chicken. Pan-fry until golden-brown and cooked through, 3-4 min per side. (NOTE: Don't overcrowd the pan! Cook in batches for 4 ppl, using 1 tbsp oil per batch!) Transfer to a plate. Set aside.

4
Make DIY ranch

While chicken cooks, whisk together sour cream, mayo, chives and 1/2 tsp sugar (dbl for 4 ppl) in a small bowl. Season with salt and pepper. Set aside.

5
Toast buns

Halve buns. Arrange buns on another baking sheet, cut-side up. Toast in the top of the oven until golden-brown, 4-5 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!)

6
Finish and serve

Spread half the ranch on bottom buns. Top with lemon-pepper chicken, tomato slices, some spring mix and top buns. Divide burgers and sweet potatoes between plates. Serve remaining ranch on the side for dipping.

Nutrition per serving

850

kcal

Calories

35

g

Fat

8

g

Saturated Fat

80

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

51

g

Protein

140

mg

Cholesterol

1210

mg

Sodium

avec sauce ranch maison et patates douces au four

1/3
Familiale
Sandwichs de poitrines de poulet-laitue-tomate
Repas 20 min

avec trempette à l’ail et patates douces rôties

10 min 1/3
Familiale
Rapido

avec trempette à l’ail et patates douces rôties

1/3
Familiale
Rapido

avec trempette à l’ail et patates douces rôties

1/3
Familiale
Rapido

avec sauce ranch maison et patates douces au four

1/3

avec trempette à l’ail et patates douces au four

1/3
Familiale

avec sauce ranch maison et patates douces au four

1/3
Rapido
Sandwichs poulet-bacon-laitue-tomate
Repas 20 min

avec trempette à l’ail et patates douces rôties

10 min 1/3
Familiale
Rapido

avec trempette à l’ail et patates douces au four

1/3
Épicé
Sandwichs poulet-laitue-tomate
Repas 20 min

avec trempette à l’ail et patates douces rôties

10 min 1/3
Familiale
Rapido

avec trempette à l’ail et patates douces rôties

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