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Burger poulet-laitue-tomate
Rapido
Burger poulet-laitue-tomate

avec sauce ranch maison et patates douces au four

Difficulté: 1/3
Canadienne

Oubliez les repas de semaine ennuyeux! Ce soir, nous montons la barre avec ce burger classique garni d’une poitrine de poulet au poivre citronné et de sa sauce ranch maison à la ciboulette fraîche! Un bonheur dès la première bouchée!

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Grande poêle antiadhésive
Fouet
Essuie-tout

Tags

Rapido
Family
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Tomato

Tomato

80 g

Mélange printanier

Mélange printanier

28 g

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Greek Spice Mix

Greek Spice Mix

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Patates douces

Patates douces

340 g

Pain artisan

Pain artisan

2 unit

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
ROAST SWEET POTATOES

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Cut the sweet potato into 1/2-inch wedges. Toss the sweet potatoes with 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) and half the Lemon-Pepper Seasoning on a parchment-lined baking sheet. Season with salt. Roast in the middle of the oven, tossing sweet potatoes halfway through cooking, until golden-brown, 22-24 min.

2
PREP

While the sweet potatoes roast, slice the tomatoes into 1/4-inch rounds. Finely chop the chives. Pat the chicken dry with paper towels. Carefully slice into the centre of each breast, lengthwise and parallel to the cutting board. Cut straight through to the other end. (NOTE: You will have 4 chicken pieces in total for 2 ppl or 8 pieces for 4 ppl.) Sprinkle with the remaining Lemon-Pepper Seasoning.

3
SEAR CHICKEN

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil, then the chicken. Sear, until golden-brown and cooked through, 3-4 min per side.\*\* (NOTE: Don't overcrowd the pan! Cook in batches for 4 ppl, using 1 tbsp oil per batch!) Transfer to a plate. Set aside.

4
Make DIY ranch

While the chicken cooks, whisk together sour cream, mayo, chives and 1/2 tsp sugar (dbl for 4 ppl) in a small bowl. Season with salt and pepper. Set aside.

5
TOAST BUNS

Halve buns. Arrange buns cut-side up on another baking sheet. Toast in the top of the oven, until golden-brown, 4-5 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!)

6
FINISH AND SERVE

Spread half the ranch on bottom buns, then add lemon-pepper chicken. Top with some spring mix and tomato slices. Finish with top bun. Divide between plates and serve with sweet potato wedges and remaining ranch, for dipping.

Nutrition per serving

3515

kJ

Energy (kJ)

840

kcal

Calories

35

g

Fat

7

g

Saturated Fat

81

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

49

g

Protein

150

mg

Cholesterol

1150

mg

Sodium

avec sauce ranch maison et patates douces au four

1/3
Familiale
Sandwichs de poitrines de poulet-laitue-tomate
Repas 20 min

avec trempette à l’ail et patates douces rôties

10 min 1/3
Familiale
Rapido
Sandwichs poulet-laitue-tomate
Repas 20 min

avec trempette à l’ail et patates douces rôties

10 min 1/3
Familiale
Rapido

avec trempette à l’ail et patates douces au four

1/3
Familiale

avec trempette à l’ail et patates douces au four

1/3
Épicé

avec sauce ranch maison et patates douces au four

1/3

avec sauce ranch maison et patates douces au four

1/3
Familiale
Sandwichs poulet-bacon-laitue-tomate
Repas 20 min

avec trempette à l’ail et patates douces rôties

10 min 1/3
Familiale
Rapido

avec trempette à l’ail et patates douces rôties

1/3
Familiale
Rapido

avec trempette à l’ail et patates douces rôties

1/3
Familiale
Rapido

avec trempette à l’ail et patates douces rôties

1/3
Familiale
Rapido

avec sauce ranch maison et patates douces au four

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