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Boulettes de dinde à l'aneth
Familiale
Peu de vaisselle
Boulettes de dinde à l'aneth

avec sauce tzatziki et salade

Difficulté: 2/3
Grecque

Retrouvez les mêmes saveurs que les souvlakis du resto dans ce superbe plat de boulettes de viande pour soir de semaine. Il y a même le riz et la salade! Le citron acidulé et l’aneth ajoutent des saveurs typiques de la Grèce.

Allergens

Soya
Lait
Sésame
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur

Tags

Familiale
Préparation rapide
Peu de vaisselle
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Riz étuvé

Riz étuvé

0.75 cup

Chapelure italienne

Chapelure italienne

0.25 cup

Citron

Citron

1 unit

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Tzatziki

Tzatziki

56 mL

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.375 tsp

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

1 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Add 1 1/4 cups water (dbl for 4 ppl), broth concentrate and garlic salt to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat. Meanwhile, halve tomatoes. Zest, then juice half the lemon. Cut remaining lemon into wedges.

2
Cook rice

Add rice to the boiling broth. Reduce heat to medium-low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 15-18 min. Remove the pot from heat. Set aside, still covered.

3
Form and cook meatballs

Meanwhile, line a baking sheet with parchment paper. Add turkey, breadcrumbs, Dill-Garlic Spice Blend and 1/4 tsp salt (dbl for 4 ppl) to a large bowl. Season with pepper, then combine. With wet hands, roll mixture into 12 equal-sized meatballs (24 for 4 ppl). Arrange meatballs on the prepared baking sheet. Bake in the middle of the oven until golden-brown and cooked through, 10-12 min.**

4
Season tzatziki

Meanwhile, add tzatziki and half the lemon zest to a small bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine.

5
Make salad

Add 1/2 tbsp lemon juice, 1/2 tsp sugar and 1 tbsp oil (dbl all for 4 ppl) to another large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine. Add tomatoes and spring mix, then toss to combine.

6
Finish and serve

Fluff rice with a fork, then stir in remaining lemon zest and 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl). Divide rice, meatballs and salad between plates. Serve tzatziki alongside. Squeeze a lemon wedge over top, if desired.

Nutrition per serving

710

kcal

Calories

27

g

Fat

8

g

Saturated Fat

85

g

Carbohydrate

5

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

125

mg

Cholesterol

1760

mg

Sodium

avec yogourt à l’aneth et salade

2/3
Familiale
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