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Boulettes de dinde à la grecque
Familiale
Peu de vaisselle
Boulettes de dinde à la grecque

avec yogourt à l’aneth et salade

Difficulté: 2/3
Grecque

Oubliez les souvlakis du resto et retrouvez les mêmes saveurs dans ce superbe plat de boulettes de viande pour soir de semaine. Tout y est : boulettes, riz et salade. Le citron acidulé et l’aneth ajoutent des saveurs typiques de la Grèce.

Allergens

Blé
Lait

Utensils

Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur

Tags

Familiale
Préparation rapide
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Peu de vaisselle
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Riz étuvé

Riz étuvé

0.75 cup

Chapelure panko

Chapelure panko

0.25 cup

Citron

Citron

1 unit

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Aneth

Aneth

7 g

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Yogourt grec

Yogourt grec

100 mL

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Dill Guide for Step 4 (dbl for 4 ppl): 1 tsp mild, 2 tsp dilly, 1 tbsp extra-dilly! Add 1 1/4 cups water, 1/4 tsp garlic salt (dbl both for 4 ppl) and broth concentrate to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat. While broth comes to a boil, halve tomatoes. Zest, then juice half the lemon. Cut remaining lemon into wedges. Finely chop dill.

2
Cook rice

Add rice to the boiling broth. Reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 15-18 min.

3
Form and cook meatballs

While rice cooks, combine turkey, panko and 1/2 tsp garlic salt (dbl for 4 ppl) in a large bowl. Roll mixture into 12 equal-sized meatballs (24 for 4 ppl). Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add 1 tbsp oil, then meatballs. Cook, turning meatballs often, until browned all over and cooked through, 8-10 min.\*\* (TIP: Don't overcrowd the pan; cook the meatballs in two batches if needed, using 1 tbsp oil per batch!)

4
Make dilly yogurt

While meatballs cook, add yogurt, lemon zest, remaining garlic salt, 1 tsp lemon juice (dbl for 4 ppl) and 1 tsp dill to a small bowl. (NOTE: Reference dill guide.) Season with pepper, then stir to combine.

5
Make salad

Whisk together 2 tsp lemon juice, 1/2 tsp sugar and 1 tbsp oil (dbl all for 4 ppl) in another large bowl. Add tomatoes and spring mix. Season with salt and pepper, then toss to combine.

6
Finish and serve

Fluff rice with a fork, then stir in 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl). Divide rice and salad between plates. Top rice with meatballs, then spoon dilly yogurt over meatballs. Squeeze over a lemon wedge and sprinkle remaining dill over top, if desired.

Nutrition per serving

750

kcal

Calories

34

g

Fat

10

g

Saturated Fat

81

g

Carbohydrate

4

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

135

mg

Cholesterol

1070

mg

Sodium

avec sauce tzatziki et salade

2/3
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