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Boulettes de bœuf style shawarma façon Terriens
Birra Moretti
Boulettes de bœuf style shawarma façon Terriens

avec couscous aux légumes rôtis et feta

Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Ce wrap déconstruit, inspiré du repas moyen-oriental classique, est tout aussi coloré qu’il est délicieux! Les savoureuses boulettes de bœuf sont accompagnées de légumes rôtis, de couscous et de fromage feta salé.

Allergens

Orge
Avoine
Seigle
Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Oeuf
Sésame

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Papier aluminium
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

249 g

Couscous perlé

Couscous perlé

0.75 cup

Épices shawarma

Épices shawarma

1 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Courgette

Courgette

200 g

Poivron

Poivron

160 g

Persil

Persil

7 g

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Citron

Citron

1 unit

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.5 tsp

Chapelure italienne

Chapelure italienne

2 tbsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep and roast veggies

Before starting, preheat the oven to 425°F. Wash and dry all produce. Garlic Guide for Step 4 (dbl for 4 ppl): 1/4 tsp mild, 1/2 tsp medium and 1 tsp extra! Peel, then mince or grate garlic. Cut zucchini into 1/2-inch pieces. Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces. Add zucchini, peppers, 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) and half the Shawarma Spice Blend to an unlined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to combine. Roast veggies in the top of the oven until tender-crisp, 12-14 min.

2
Form and roast meatballs

Meanwhile, line a baking sheet with foil.Add beef, breadcrumbs, remaining Shawarma Spice Blend and 1/4 tsp salt (dbl for 4 ppl) to a large bowl. (TIP: If you prefer a more tender meatball, add an egg to the mixture!) Season with pepper, then combine. Roll mixture into 8 equal-sized meatballs (16 for 4 ppl).Transfer meatballs to the prepared baking sheet. Roast in the middle of the oven until golden-brown and cooked through, 10-12 min.**

3
Start couscous

Meanwhile, heat a medium pot over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then couscous. Cook, stirring often, until couscous is slightly golden, 2-3 min. Add 2 cups water and 1 tsp salt (dbl both for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium-low. Simmer, still covered, until couscous is tender, 6-8 min.

4
Make toum

Meanwhile, juice half the lemon (whole lemon for 4 ppl). Cut any remaining lemon into wedges. Roughly chop parsley. Add mayo, 2 tsp lemon juice (dbl for 4 ppl) and 1/4 tsp garlic to a small bowl. (NOTE: Reference garlic guide.) Season with salt and pepper, then whisk until smooth. Set aside.

5
Finish couscous

Drain and return couscous to the same pot, off heat. Add roasted veggies and parsley to the pot with couscous. Season with salt and pepper, then stir to combine.

6
Finish and serve

Divide couscous between bowls. Top with meatballs and sprinkle with feta. Dollop toum on top. Squeeze a lemon wedge over top, if desired.

Nutrition per serving

890

kcal

Calories

52

g

Fat

13

g

Saturated Fat

64

g

Carbohydrate

8

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

39

g

Protein

95

mg

Cholesterol

1120

mg

Sodium

Boulettes de bœuf style shawarma
Recette personnalisée

avec couscous aux légumes rôtis et feta

2/3
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