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Boulettes de bœuf au romarin et sauce aux oignons
Boulettes de bœuf au romarin et sauce aux oignons

avec écrasé de pommes de terre et pois sucrés

Difficulté: 2/3
Canadienne

Avec cette recette, vous créerez un ragoût classique en seulement 30 minutes! L’écrasé de pommes de terre crémeux est garni de boulettes de bœuf au romarin et d’une sauce à l’oignon absolument délicieuse, et est accompagnée de pois sucrés croquants!

Allergens

Orge
Avoine
Seigle
Soya
Blé
Lait
Sésame

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Presse-purée
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur

Tags

Préparation rapide
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Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

350 g

Oignon, en tranches

Oignon, en tranches

113 g

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

2 unit(s)

Romarin

Romarin

1 sprig

Pois sucrés

Pois sucrés

113 g

Farine tout usage

Farine tout usage

1 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

0.5 tsp

Chapelure italienne

Chapelure italienne

0.25 cup

Beurre non salé

Beurre non salé

4 tbsp

Lait

Lait

4 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Boil potatoes

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Cut potatoes into 1-inch pieces. Add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1 inch) to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer uncovered until fork-tender, 10-12 min. Drain and return potatoes to the same pot, off heat.

2
Prep

Meanwhile, combine breadcrumbs and 1 tbsp (2 tbsp) milk in a large bowl. Set aside. Strip 1/2 tbsp (1 tbsp) rosemary leaves from stems, then finely chop.Trim sugar snap peas.

3
Form and roast meatballs

Add beef, half the rosemary and 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic salt to the bowl with breadcrumb mixture. Season with pepper, then combine. Roll mixture into 8 equal-sized meatballs (16 for 4 ppl). Arrange meatballs on an unlined baking sheet. Roast in the bottom of the oven until golden and cooked through, 8-10 min.**

4
Cook sugar snap peas

Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add sugar snap peas, 1 tbsp (2 tbsp) butter and 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic salt. Cook, stirring occasionally, until sugar snap peas are tender-crisp, 3-4 min. Season with pepper. Transfer peas to a plate, then cover to keep warm.

5
Make onion gravy

Add 1 tbsp (2 tbsp) butter to the same pan, then swirl the pan until melted. Add onions. Cook, stirring occasionally, until softened, 3-4 min. Sprinkle flour over onions. Cook, stirring often, until coated, 30 sec. Stir in broth concentrate, remaining rosemary and 3/4 cup (1 1/2 cups) water. Cook, stirring often, until gravy thickens, 1-3 min. Remove the pan from heat. Season gravy with salt and pepper, to taste, then stir to combine.

6
Finish and serve

Roughly mash 2 tbsp (4 tbsp) butter and 3 tbsp (6 tbsp) milk into potatoes until slightly mashed. (NOTE: 'Smashed' potatoes will still have a few chunks!) Season smashed potatoes with salt and pepper, to taste. Divide smashed potatoes, snap peas and meatballs between plates. Pour onion gravy over meatballs.

Nutrition per serving

750

kcal

Calories

43

g

Fat

22

g

Saturated Fat

58

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

34

g

Protein

140

mg

Cholesterol

1150

mg

Sodium

Boulettes de Beyond Meat® au romarin et sauce à l'oignon
Beyond Meat®

avec écrasé de pommes de terre et pois sucrés

8 min 2/3
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