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Boulettes de bœuf au thym et sauce à l’oignon
Boulettes de bœuf au thym et sauce à l’oignon

avec écrasé de pommes de terre et haricots verts

Difficulté: 2/3
Canadienne

Avec cette recette, vous créerez un ragoût classique en seulement 30 minutes! La purée de pommes de terre crémeuse est garnie de boulettes de bœuf au thym et d’une sauce à l’oignon absolument délicieuse, et est accompagnée de haricots verts croquants!

Allergens

Orge
Avoine
Seigle
Soya
Blé
Lait
Sésame

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Presse-purée
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur

Tags

Préparation rapide
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

300 g

Oignon, en tranches

Oignon, en tranches

113 g

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

2 unit

Thym

Thym

7 g

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Mélange d'épices pour sauce

Mélange d'épices pour sauce

2 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

0.5 tsp

Chapelure italienne

Chapelure italienne

0.25 cup

Beurre non salé

Beurre non salé

4 tbsp

Lait

Lait

3 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Boil potatoes

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Cut potatoes into 1-inch pieces. Add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1 inch) to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer uncovered until fork-tender, 10-12 min. Drain and return potatoes to the same pot, off heat.

2
Prep

Meanwhile, strip thyme leaves from stems, then finely chop 1 tbsp (dbl for 4 ppl). Trim green beans.

3
Make meatballs

Add beef, breadcrumbs, half the thyme and 1/4 tsp garlic salt (dbl for 4 ppl) to a large bowl. (TIP: If you prefer a firmer meatball, add an egg to the mixture!) Season with pepper, then combine. Roll mixture into 8 equal-sized meatballs (16 for 4 ppl). Arrange meatballs on an unlined baking sheet. Bake in the bottom of the oven until golden and cooked through, 8-10 min.**

4
Cook green beans

Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add green beans, 1 tbsp butter, 1/4 tsp garlic salt and 1/4 cup water (dbl all for 4 ppl). Cook, stirring occasionally, until water evaporates and green beans are tender-crisp, 4-5 min. Season with pepper. Transfer green beans to a plate, then cover to keep warm.

5
Make gravy

Add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl) to the same pan, then swirl the pan until melted. Add onions. Cook, stirring occasionally, until softened, 2-3 min. Sprinkle Gravy Spice Blend over onions. Cook, stirring often, until coated, 30 sec. Stir in broth concentrate, remaining thyme and 1 cup water (dbl for 4 ppl). Cook, stirring often, until gravy thickens, 3-4 min. Remove the pan from heat. Season gravy with salt and pepper, to taste, then stir to combine.

6
Finish and serve

Roughly mash 2 tbsp butter and 3 tbsp milk (dbl both for 4 ppl) into potatoes until slightly mashed. (NOTE: 'Smashed' potatoes will still have a few chunks!) Season with salt and pepper, to taste. Divide potatoes, green beans and meatballs between plates. Pour onion gravy over meatballs.

Nutrition per serving

750

kcal

Calories

43

g

Fat

22

g

Saturated Fat

58

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

35

g

Protein

139

mg

Cholesterol

1290

mg

Sodium

avec écrasé de pommes de terre et pois sucrés

2/3

avec écrasé de pommes de terre et haricots verts

2/3
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