Toggle sidebar
Bols de tofu style satay
Végétarien
Rapido
Nouveau
Bols de tofu style satay

avec pois mange-tout et salade de chou rouge croquante

Difficulté: 2/3
Asiatique

Pour réussir un plat de tofu, il faut une sauce bien relevée. Le beurre d'arachides, la sauce au gingembre, le vinaigre de riz et le soya s'unissent pour créer une sauce aux arachides riche et savoureuse, de type satay, qui rehausse ce bol de tofu et de légumes de façon spectaculaire.

Allergens

Sulfites
Soya
Blé
Arachides

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen
Essuie-tout

Tags

Végétarien
Rapido
Nouveau
Climate-conscious
SEO
Ingrédients
Tofu

Tofu

1 unit(s)

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Chou rouge, émincé

Chou rouge, émincé

113 g

Pois mange-tout

Pois mange-tout

56 g

Coriandre

Coriandre

7 g

Arachides, hachées

Arachides, hachées

28 g

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

4 tbsp

Vinaigre de riz

Vinaigre de riz

2 tbsp

Beurre d'arachide

Beurre d'arachide

1.5 tbsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Preparation
1
Cook rice

Before starting, preheat broiler to high.Wash and dry all produce. Add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat.Meanwhile, using a strainer, rinse rice until water runs clear.Add rice to the boiling water, then reduce heat to medium-low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. (NOTE: Reduce heat to low if water is boiling over.)Remove the pot from heat. Set aside, still covered.

2
Broil tofu

Pat tofu dry with paper towels, then cut into 1-inch cubes.Toss tofu with 1 1/2 tbsp (3 tbsp) oil on an unlined baking sheet. Season with salt and pepper.Broil in the middle of the oven, stirring halfway through cooking, until golden-brown, 9-10 min.

3
Prep and make coleslaw

Meanwhile, finely chop cilantro.Add half the vinegar, half the cilantro, 1 tbsp (2 tbsp) ginger sauce and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil to a small bowl, then whisk to combine. Add cabbage to a medium bowl, then season with salt. Using your hands, massage until slightly tender, 1 min. Drizzle with dressing, then toss to combine. Set aside.

4
Cook snow peas

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. While the pan heats, trim snow peas.When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then snow peas. Cook, stirring often, until tender-crisp, 4-5 min. Season with salt and pepper.Remove from heat.Transfer snow peas to a plate.

5
Cook sauce

When tofu is almost done broiling, reheat the same pan over medium-low.While the pan heats, add peanut butter, soy sauce, remaining vinegar, remaining ginger sauce and 1/3 cup (2/3 cup) hot water to another medium bowl, then whisk to combine.When the pan is hot, add prepared sauce. Cook, stirring often, until sauce thickens slightly, 1-2 min. (TIP: For a lighter sauce, add 1-2 tbsp of water at a time, until desired consistency is reached.)Remove from heat. Add tofu and stir to coat.

6
Finish and serve

Fluff rice with a fork, then stir in remaining cilantro.Divide rice between bowls. Top with cabbage slaw, snow peas and tofu.Sprinkle peanuts over top.

Nutrition per serving

860

kcal

Calories

41

g

Fat

6

g

Saturated Fat

97

g

Carbohydrate

18

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

28

g

Protein

0

mg

Cholesterol

1450

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

450

mg

Potassium

250

mg

Calcium

7

mg

Iron

avec pois mange-tout et salade de chou rouge croquante

6 min 2/3
Végétarien
Rapido

avec pois mange-tout et salade de chou rouge croquante

6 min 2/3
Rapido

avec pois mange-tout et salade de chou rouge croquante

6 min 2/3
Végétarien
Rapido
Similar Recipes

avec salade de chou crémeuse aux pommes

2/3
Végétarien
Rapido
Nouveau

avec échalotes marinées et vinaigrette aux tomates

8 min 2/3
Végétarien
Rapido
Nouveau
Concours estival
Bols de Beyond Meat® sucré et épicé
Beyond Meat®

avec riz au jasmin à l'edamame

5 min 2/3
Végétarien
Rapido
Nouveau
8 min 2/3
Végétarien
Épicé
Rapido
Nouveau
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses