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Bols de poulet aux clémentines
Spécial 5 étoiles
Rapido
Bols de poulet aux clémentines

avec fromage de chèvre et noix de Grenoble

Difficulté: 2/3
Americaine

Voici un bol ensoleillé qui illuminera votre journée : poulet assaisonné, fromage de chèvre crémeux et douces clémentines juteuses. Un régal à chaque bouchée! Bon appétit!

Allergens

Noix de Grenoble
Sulfites
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Essuie-tout

Tags

Rapido
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Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Clémentine

Clémentine

2 unit

Noix de Grenoble, hachées

Noix de Grenoble, hachées

28 g

Fromage de chèvre

Fromage de chèvre

28 g

Vinaigre balsamique

Vinaigre balsamique

1 tbsp

Oignon rouge

Oignon rouge

1 unit

Thym

Thym

7 g

Huile

Huile

4.33 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Mélange d’épices acidulé à l’ail

Mélange d’épices acidulé à l’ail

1 tbsp

Confiture de bleuets

Confiture de bleuets

1 tbsp

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

2 unit

Preparation
1
Roast potatoes

Before starting, preheat oven to 425°F. Wash and dry all produce. Peel, then cut potatoes into 1/4-inch pieces. Strip 1 tbsp (2 tbsp) thyme leaves from stems.Add potatoes, half the thyme and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Roast in the top of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 22-25 min.

2
Prep

Peel, then quarter onion. Separate petals. Peel, then segment clementines.Pat chicken dry with paper towels. Season with Zesty Garlic Blend, pepper and remaining thyme.

3
Toast walnuts

Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add walnuts to the dry pan. Toast, stirring often, until golden-brown, 4-5 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!) Transfer toasted walnuts to a small bowl and set aside.

4
Cook chicken and veggies

Reheat the same pan over medium. When the pan is hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken. Sear until golden-brown, 1-2 min per side. Transfer to an unlined baking sheet. Arrange onion petals around chicken. Drizzle 1 tsp (2 tsp) oil over onions. Bake in the middle of the oven until chicken is cooked through, 10-12 min.\*\*

5
Make dressing

Meanwhile, add vinegar, blueberry jam and 2 tbsp (4 tbsp) oil to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine.

6
Finish and serve

Slice chicken. Add spring mix, potatoes and onion petals to the bowl with dressing. Toss to coat. Divide salad between plates. Top with chicken, clementines and walnuts.Crumble goat cheese over top.

Nutrition per serving

890

kcal

Calories

47

g

Fat

8

g

Saturated Fat

72

g

Carbohydrate

20

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

50

g

Protein

135

mg

Cholesterol

510

mg

Sodium

0.2

g

Trans Fat

2000

mg

Potassium

125

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

avec vinaigrette aux bleuets, fromage de chèvre et noix de Grenoble

10 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
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Sous 50 g de gluc
Sans frais
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Épicé
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