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Salade de poulet aux clémentines
Recette personnalisée
Rapido
Salade de poulet aux clémentines

avec fromage de chèvre et noix de Grenoble

Difficulté: 2/3
Americaine

Voici un bol ensoleillé qui illuminera votre journée : poulet assaisonné, fromage de chèvre crémeux et douces clémentines juteuses. Un régal à chaque bouchée! Bon appétit!

Allergens

Sulfites
Moutarde
Lait
Noix

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Essuie-tout

Tags

Rapido
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Clémentine

Clémentine

2 unit

Noix de Grenoble, hachées

Noix de Grenoble, hachées

28 g

Fromage de chèvre

Fromage de chèvre

28 g

Vinaigre balsamique

Vinaigre balsamique

1 tbsp

Oignon rouge

Oignon rouge

113 g

Thym

Thym

7 g

Huile

Huile

3.33 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel au poulet

Sel au poulet

1 tbsp

Confiture de bleuets

Confiture de bleuets

1 tbsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 425°F. Wash and dry all produce. Peel, then quarter onion. Separate onion petals. Strip 1 tbsp thyme leaves (dbl for 4 ppl) from stems. Peel, then segment clementine. Pat chicken dry with paper towels. Season with chicken salt, pepper and thyme.

2
Toast walnuts

Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add walnuts to the dry pan. Toast, stirring often, until golden-brown, 4-5 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!) Transfer walnuts to a small bowl and set aside.

3
Cook chicken and onions

Heat the same pan over medium. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Sear until golden-brown, 1-2 min per side. Transfer chicken to an unlined baking sheet. Arrange onion petals around chicken. Drizzle 1 tsp oil (dbl for 4 ppl) over onions. Bake in the middle of the oven until chicken is cooked through, 10-12 min.**

4
Make dressing

While chicken and onions bake, add vinegar, blueberry jam and 2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine.

5
Finish and serve

Slice chicken. Add spring mix and onion petals to the bowl with dressing. Toss to coat. Divide salad between plates. Top with chicken, clementines and walnuts. Crumble goat cheese over top.

Nutrition per serving

650

kcal

Calories

39

g

Fat

7

g

Saturated Fat

29

g

Carbohydrate

18

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

46

g

Protein

135

mg

Cholesterol

960

mg

Sodium

Bols de poulet aux clémentines
Spécial 5 étoiles

avec fromage de chèvre et noix de Grenoble

2/3
Rapido

avec vinaigrette aux bleuets, fromage de chèvre et noix de Grenoble

10 min 2/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
Sans frais

avec vinaigrette aux bleuets, fromage de chèvre et noix de Grenoble

10 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
Bols de salade au poulet bio et aux clémentines
Rapide et frais

avec vinaigrette aux bleuets, fromage de chèvre et noix de Grenoble

10 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
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