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Assiettes de bœuf style fajitas
Rapido
Sous 50 g de gluc
Assiettes de bœuf style fajitas

avec crème à la ciboulette et rondelles de patates douces

Difficulté: 2/3
Mexicaine

Ce plat style fajita est une version modifiée sans tortillas. Les rondelles de patates douces grillées sont tout aussi satisfaisantes et confèrent encore plus de saveur au plat! « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.

Allergens

Sulfites
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
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Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Poivron

Poivron

160 g

Oignon jaune

Oignon jaune

56 g

Patates douces

Patates douces

340 g

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.5 cup

Épices à enchilada

Épices à enchilada

1 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 tsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Preparation
1
Roast sweet potato rounds

Before starting, preheat the oven to 450°F.Wash and dry all produce.Garlic Guide for Step 5: 1/8 tsp (1/4 tsp) mild, 1/4 tsp (1/2 tsp) medium and 1/2 tsp (1 tsp) extra! Cut sweet potatoes into 1/4-inch rounds. Add sweet potatoes and 1 tbsp oil to an unlined baking sheet. (NOTE: For 4 ppl, use 2 unlined baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper, then toss to coat. Roast in the bottom of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 16-18 min. (NOTE: For 4 ppl, roast in the middle and bottom of the oven, rotating sheets halfway through.)

2
Prep

Meanwhile, core, then cut pepper into 1/4-inch slices. Peel, then cut half the onion into 1/4-inch slices (whole onion for 4 ppl). Peel, then mince or grate garlic. Roughly chop chives.

3
Cook beef

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then beef. Cook, breaking up beef into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.** Carefully drain and discard excess fat. Add half the garlic and half the Enchilada Spice Blend. Cook, stirring often, until fragrant, 1 min. Season with salt and pepper. Transfer beef to a plate.

4
Cook veggies

Heat the same pan over medium-high. Add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then onions and peppers. Cook, stirring occasionally, until veggies soften slightly, 3-4 min. Season with salt, pepper and remaining Enchilada Spice Blend. Cook, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp, 2-3 min. Add beef, then toss to combine.

5
Make chive crema

Meanwhile, add sour cream, half the chives, 1/2 tsp (1 tsp) vinegar and remaining garlic to a small bowl. (NOTE: Reference garlic guide.) Season with salt and pepper, then stir to combine.

6
Finish and serve

Arrange sweet potato rounds on plates in a single layer. Top with veggies and beef, then cheese. Dollop chive crema over top. Sprinkle with remaining chives.

Nutrition per serving

0

kJ

Energy (kJ)

740

kcal

Calories

44

g

Fat

17

g

Saturated Fat

46

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

37

g

Protein

100

mg

Cholesterol

920

mg

Sodium

avec crème à la coriandre et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème lime-coriandre et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème lime-coriandre et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème à la lime et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
Assiettes de bœuf style fajitas
Repas 20 min

avec crème à la ciboulette et rondelles de patates douces

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème lime-coriandre et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème lime-coriandre et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème lime-coriandre et rondelles de patates douces

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème lime-coriandre et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
Assiettes de bœuf style fajitas
Protéine végé plutôt

avec crème à la ciboulette et rondelles de patates douces

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème à la coriandre et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème lime-coriandre et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
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Repas 20 min

avec crème à la ciboulette et rondelles de patates douces

10 min 2/3
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Protéine végé plutôt

avec crème à la ciboulette et rondelles de patates douces

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12 min 2/3
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< 650 calories
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