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Steaks style fajita faibles en glucides
Rapido
Sous 50 g de gluc
Steaks style fajita faibles en glucides

avec crème lime-coriandre et rondelles de patates douces

Difficulté: 2/3
Mexicaine

Ce plat de steaks style fajita est une version plus légère que celle traditionnellement préparée avec des tortillas. Les rondelles de patates douces grillées les remplacent en conférant au plat encore plus de saveur! « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.

Allergens

Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Papier aluminium

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
Ingrédients
Steak de bœuf

Steak de bœuf

285 g

Poivron vert

Poivron vert

200 g

Oignon rouge

Oignon rouge

56 g

Patates douces

Patates douces

340 g

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.5 cup

Cajun Spice Blend

Cajun Spice Blend

1 tbsp

Coriandre

Coriandre

7 g

Lime

Lime

1 unit

Ail

Ail

3 g

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.75 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Broil sweet potato rounds

Before starting, preheat the oven to broil.Wash and dry all produce.Garlic Guide for Step 5 (dbl for 4 ppl): 1/4 tsp mild, 1/2 tsp medium and 1 tsp extra! Cut sweet potatoes into 1/4-inch rounds. Add sweet potatoes, half the Cajun Seasoning and 1 tbsp oil to a foil-lined baking sheet. Season with salt, then toss to coat. (NOTE: For 4 ppl, use 2 foil-lined baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Broil in the middle of the oven, flipping halfway through, until golden-brown, 15-16 min. (NOTE: For 4 ppl, broil in the middle and bottom of the oven, rotating sheets halfway through.)

2
Prep

While sweet potatoes broil, core, then cut pepper into 1/4-inch slices. Peel, then cut half onion into 1/4-inch slices (whole onion for 4 ppl). Peel, then mince or grate garlic. Finely chop cilantro. Zest lime, then juice half. Cut remaining lime into wedges.

3
Cook steaks

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. While the pan heats, pat steaks dry with paper towels. Season with salt and pepper. Add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then steaks. Sear steaks, until golden-brown, 2-3 min per side. Remove pan from heat and transfer steaks to another baking sheet. Broil in the top of the oven until cooked to desired doneness, 4-6 min.\*\* Transfer steaks to a cutting board to rest.

4
Cook veggies

While steaks broil, heat the same pan (from step 3) over medium-high. Add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then onions and peppers. Cook, stirring occasionally, until veggies soften slightly, 3-4 min. Stir in half the garlic, then season with salt, pepper and remaining Cajun Seasoning. Cook until veggies are tender-crisp, 2-3 min.

5
Make cilantro-lime crema

While veggies cook, stir together sour cream, half the cilantro, lime juice, lime zest and remaining garlic in a small bowl. (NOTE: Reference garlic guide.) Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

Slice steaks. Arrange sweet potato rounds on plates in one layer. Top with onions and peppers, cheese, then steaks. Dollop cilantro-lime crema over top, then sprinkle with remaining cilantro. Serve lime wedges alongside.

Nutrition per serving

640

kcal

Calories

30

g

Fat

11

g

Saturated Fat

50

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

44

g

Protein

100

mg

Cholesterol

1460

mg

Sodium

avec crème à la coriandre et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème à la ciboulette et rondelles de patates douces

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
Assiettes de bœuf style fajitas
Protéine végé plutôt

avec crème à la ciboulette et rondelles de patates douces

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème à la coriandre et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
Assiettes de bœuf style fajitas
Repas 20 min

avec crème à la ciboulette et rondelles de patates douces

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème lime-coriandre et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème lime-coriandre et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème à la lime et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème lime-coriandre et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème lime-coriandre et rondelles de patates douces

2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec crème lime-coriandre et rondelles de patates douces

2/3
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2/3
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