Toggle sidebar
Wraps d’émincés végétariens et yazzara
Végé
Wraps d’émincés végétariens et yazzara

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

20 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Le yazzara est un dip de légumes onctueux à base de potiron, carotte et gingembre. Il donne à la fois de la couleur et de la saveur à vos wraps.

Allergens

Soja
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Papier aluminium

Tags

Rapido
Végé
Aventureux
Moins de CO2e
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Zaatar

Zaatar

0.334 zakje(s)

Émincés végétariens façon poulet

Émincés végétariens façon poulet

80 gram

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Avocat

Avocat

0.5 stuk(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Mini-tortillas

Mini-tortillas

3 stuk(s)

Yazzara

Yazzara

40 gram

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Preparation
1
Kipstukjes bakken

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en fruit de ui met de za'atar 2 - 3 minuten.
  • Voeg de vegetarische kipstukjes toe en bak in 8 - 10 minuten rondom bruin. Breng op smaak met peper en zout.

2
Tomatensalade maken

  • Snijd de tomaat in blokjes.
  • Meng in een kom per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie en 1/2 el rodewijnazijn. Meng de tomaat erdoorheen en breng op smaak met peper en zout.

3
Snijden

  • Verpak de mini-tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 - 4 minuten in de oven.
  • Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken.
  • Snijd de witte kaas in blokjes.

Weetje: Avocado is rijk aan plantaardige onverzadigde vetten. Het eten van deze vrucht heeft hierdoor een positief effect op je cholesterolgehalte en helpt je hart en bloedvaten gezond te houden.

4
Serveren

  • Leg op elk bord 3 tortilla's. Besmeer ze met de yazzara.
  • Zet de tomatensalade, de vegetarische kipstukjes met ui, de witte kaas en de avocado in kommetjes op tafel zodat iedereen zijn eigen wrap kan vullen.

Nutrition per serving

832

kcal

Energie (kcal)

3482

kJ

Energie (kJ)

51.8

g

Vetten

9.8

g

waarvan verzadigd

55.6

g

Koolhydraten

9.5

g

waarvan suikers

8.3

g

Vezels

32.1

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

15 min 2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

20 min 2/3
Végé
15 min 2/3
Végé
Wraps d’émincés végétariens et yazzara
Supersnel

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

15 min 2/3
Végé

préparés avec de l'avocat et du fromage grec

20 min 2/3
Végé
Similar Recipes

sauce César et croûtons maison

25 min 2/3
Végé
20 min 2/3
Végé
25 min 2/3
Famille
Végé

salade de chou, cacahuètes et coriandre

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Manger en premier
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses