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Wraps au poulet en sauce au chili doux et guacamole
Famille
AVEC MICRO-ONDES
Wraps au poulet en sauce au chili doux et guacamole

salade de chou, carotte, maïs et citron vert

15 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Le mot guacamole tient ses racines de la civilisation aztèque, au Mexique. On l’appelait alors « ahuacamolli » - combinaison des termes aztèques « ahucatl » (avocat) et « molli » (sauce).

Allergens

Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Gluten
Moutarde

Utensils

Passoire
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Assiette

Tags

Nutri-Score C
Rapido
Famille
Original
Émissions modérées
Handhelds
AVEC MICRO-ONDES
Latin-american-faves
Ingrédients
Tortillas

Tortillas

2 stuk(s)

Poulet haché aux épices mexicaines

Poulet haché aux épices mexicaines

100 gram

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

50 gram

Maïs conserve

Maïs conserve

70 gram

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 zakje(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.333 zakje(s)

Guacamole

Guacamole

40 gram

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Sucre

Sucre

0.5 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Giet de mais af.
  • Snijd de limoen in 6 partjes en pers 1 limoenpartje per persoon uit boven een saladekom.
  • Voeg de mais, koolmix, mayonaise en suiker toe.
  • Breng op smaak met peper en zout en meng goed.

2
Gehakt bakken

  • Verhit een klein scheutje zonnebloemolie in een pan op hoog vuur en bak het gehakt 2 minuten.
  • Snijd ondertussen de tomaat en de paprika in blokjes.
  • Voeg de tomaat, de paprika en de Mexicaanse kruidenmix (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe en bak 2 - 3 minuten.
  • Roer de zoet-pikante chilisaus erdoor. Breng op smaak met peper en zout.

3
Tortilla's verwarmen

  • Leg de tortilla’s op een bord en verwarm 1 minuut in de microgolf op hoge stand (zie Tip).

Tip: Geen microgolf? Geen probleem! Leg de tortilla’s op een bakplaat met bakpapier en verwarm 2 - 3 minuten in een voorverwarmde oven.

4
Serveren

  • Serveer alle ingrediënten in aparte kommen zodat iedereen zelf de wraps kan beleggen.
  • Serveer met de eventuele overige limoenpartjes.

Nutrition per serving

3189

kJ

Energie (kJ)

762

kcal

Energie (kcal)

38.2

g

Vetten

10.6

g

waarvan verzadigd

68.9

g

Koolhydraten

20.1

g

waarvan suikers

13.1

g

Vezels

30.4

g

Eiwitten

3.2

g

Zout

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