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Tournedos et sauce hollandaise
-30 % de glucides
Tournedos et sauce hollandaise

grenailles aux herbes, salade et vinaigrette miel-moutarde

25 min
Difficulté: 1/3
Française

La sauce hollandaise est une sauce onctueuse à base de beurre inventée sous Louis XIV. Comme son nom ne l'indique pas, elle vient donc de France et devrait son nom à une alliance diplomatique conclue avec les Pays-Bas !

Allergens

Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade
Cocotte avec couvercle

Tags

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Nutri-Score B
Rapido
-30 % de glucides
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 gram

Radis

Radis

0.5 bosje(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Radicchio et laitue romaine

Radicchio et laitue romaine

25 gram

Sauce au miel et moutarde

Sauce au miel et moutarde

20 gram

Persil plat et ciboulette frais

Persil plat et ciboulette frais

5 gram

Sauce hollandaise

Sauce hollandaise

50 gram

Estragon et cerfeuil frais

Estragon et cerfeuil frais

5 gram

Filet mignon

Filet mignon

1 stuk(s)

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes bakken

  • Haal de tournedos uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip).
  • Was de krieltjes en halveer.
  • Verhit een klontje boter in een sauteerpan op middelmatig vuur. Bak de krieltjes, afgedekt, 15 minuten. Schep regelmatig om.
  • Haal het deksel van de pan en bak nog 8 minuten.

Tip: Voor het beste resultaat haal je het vlees een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast.

2
Groenten snijden

  • Snijd ondertussen de komkommer in halve maantjes.
  • Snijd de radijs in kwarten. Voeg beide toe aan een saladekom.
  • Voeg de honing-mosterddressing toe en meng goed.
  • Snijd de peterselie en bieslook fijn.

3
Tournedos bakken

  • Verhit, als de krieltjes nog 10 minuten moeten bakken, een flinke klont boter in een pan op hoog vuur. Leg, wanneer de boter goed heet is, de tournedos in de pan. Bak 1 - 3 minuten per kant (zie Tip).
  • Haal uit de pan, breng op smaak met peper en laat rusten onder aluminiumfolie.

Tip: Bak de tournedos eventueel langer of korter, afhankelijk van hoe je je tournedos het liefst eet.

4
Saus verwarmen

  • Voeg de hollandaisesaus en de aangegeven hoeveelheid water voor de saus toe aan dezelfde pan op middelmatig vuur.
  • Verhit de saus 2 - 3 minuten. Haal daarna de pan van het vuur.
  • Snijd de kervel en de dragon fijn, voeg toe aan de saus en meng goed.

5
Afmaken

  • Meng, vlak voor serveren, de bieslook en peterselie door de krieltjes en breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de sla toe aan de saladekom en meng goed.

6
Serveren

  • Serveer de krieltjes op borden.
  • Snijd de tournedos, tegen de draad in, in dunne sneetjes en leg ernaast. Schenk de hollandaisesaus over de steak.
  • Serveer met de salade.

Nutrition per serving

3121

kJ

Energie (kJ)

746

kcal

Energie (kcal)

46

g

Vetten

20.7

g

waarvan verzadigd

43.5

g

Koolhydraten

9.3

g

waarvan suikers

8.9

g

Vezels

35.3

g

Eiwitten

1

g

Zout

salade, vinaigrette miel-moutarde et grenailles aux herbes

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salade en vinaigrette miel-moutarde et grenailles aux herbes

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