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Saumon en sauce crémeuse à l'ail
Premium Bien-être
Légumes ++
-30 % de glucides
Ingrédient spécial
Saumon en sauce crémeuse à l'ail

purée de pommes de terre au céleri-rave, salade de chicon croquante

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Le goût poivré et légèrement amer de la roquette complémente à merveille la saveur douce et texture délicate de la mâche. Une combinaison parfaitement équilibrée pour composer une délicieuse salade !

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Amandes
Noix
Noix de pécan
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix de macadamia
Noix du Brésil
Pistaches
Noisettes
Lait (contient du lactose)
Poisson
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade

Tags

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Nutri-Score B
Rapido
Émissions modérées
Légumes ++
-30 % de glucides
Ingrédient spécial
Ingrédients
Filet de saumon

Filet de saumon

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

100 gram

Céleri-rave

Céleri-rave

0.33 stuk(s)

Chicon

Chicon

0.5 stuk(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 gram

Crème liquide

Crème liquide

75 gram

Cranberries séchées

Cranberries séchées

10 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Knolselder koken

  • Breng water aan de kook in een pot en verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Schil de aardappelen en de knolselder en snijd beide in grove stukken.
  • Kook beide, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet af en laat afgedekt staan.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Breng de vis op smaak met peper en zout.

2
Salade maken

  • Snijd de onderkant van de witloostronken. Halveer het witloof in de lengte en verwijder de harde kern.
  • Snijd het witloof in dunne reepjes.
  • Meng in een saladekom de mayonaise met de wittewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de rucola en veldsla, de gedroogde cranberry's en het witloof toe aan de saladekom en meng met de dressing.

3
Vis bakken

  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de vis 2 - 3 minuten op de huid. 
  • Draai om en bak nog 2 minuten. Haal daarna uit de pan en bewaar onder aluminiumfolie.
  • Verlaag het vuur. Voeg de knoflook en de room toe.
  • Roer goed door. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Stamp de aardappelen, knolselder, de mosterd en een klontje boter naar smaak met een aardappelstamper tot een puree. Breng op smaak met peper en zout.
  • Serveer de puree op borden met de witloofsalade ernaast.
  • Verdeel de vis en de romige knoflooksaus eroverheen.

Nutrition per serving

3175

kJ

Energie (kJ)

759

kcal

Energie (kcal)

47

g

Vetten

16.5

g

waarvan verzadigd

46

g

Koolhydraten

13.4

g

waarvan suikers

10.2

g

Vezels

32.3

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

purée de céleri-rave et salade de chicon croquante

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Saumon en sauce crémeuse à l'ail
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purée de céleri-rave et salade de chicon

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