Toggle sidebar
Stoemp de carotte et boulettes de cerf à la provençale
Calorie Smart
Légumes ++
Stoemp de carotte et boulettes de cerf à la provençale

haricots plats et sauce à l'oignon

30 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

Les haricots plats peuvent se déguster crus ou cuits, en accompagnement, ou comme composant d'un plat, comme ici par exemple.

Allergens

Blé
Gluten

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Poêle
Poêle avec couvercle

Tags

Plus d'émissions
Calorie Smart
Original
Légumes ++
Aventureux
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Haricots plats coupés

Haricots plats coupés

50 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 gram

Boulettes de cerf aux herbes de Provence

Boulettes de cerf aux herbes de Provence

6 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.75 el

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

150 ml

Moutarde

Moutarde

1 tl

Lait [végétal]

Lait [végétal]

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot voor de aardappelen en de wortel.
  • Schil de aardappelen en snijd in grove stukken.
  • Snijd de wortel in schijfjes van 1/2 cm dik. 
  • Kook de aardappelen en wortel, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat uitstomen.

2
Snijbonen koken

  • Breng water aan de kook in een pot voor de snijbonen. Kook de snijbonen 6 - 8 minuten.
  • Giet daarna af en spoel af onder koud water zodat de snijbonen niet verder garen. 
  • Snijd ondertussen de ui in halve ringen.

Weetje: In snijbonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk, calcium voor sterke botten en ijzer voor een energieker gevoel.

3
Gehaktballetjes bakken

  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de gehaktballetjes 4 - 5 minuten, of tot ze rondom bruin zijn.
  • Voeg de ui toe en verlaag het vuur. Laat het geheel, afgedekt, nog 4 - 5 minuten sudderen, of tot de ui zacht is.

4
Saus maken

  • Voeg de uienchutney en bouillon toe aan de pan.
  • Meng alles goed door en laat de saus, zonder deksel, 3 - 5 minuten indikken tot de gewenste dikte (zie Tip). 

Tip: Duurt het te lang voordat de saus is ingedikt? Zet het vuur dan wat hoger. Houd de saus dan wel goed in de gaten, anders brandt hij aan.

5
Afmaken

  • Stamp ondertussen met een aardappelstamper de aardappelen en wortel met de mosterd en een klein klontje boter.
  • Voeg eventueel een scheutje melk toe om het geheel smeuïg te maken.
  • Roer de snijbonen erdoor en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

  • Verdeel de stoemp over de borden.
  • Leg de gehaktballetjes erop en schenk de saus van ui erover.

Nutrition per serving

2222

kJ

Energie (kJ)

531

kcal

Energie (kcal)

15.8

g

Vetten

7.2

g

waarvan verzadigd

67.1

g

Koolhydraten

22.1

g

waarvan suikers

14.7

g

Vezels

25.7

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

préparé avec des haricots plats et garni d'un jus d'oignon

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

haricots plats et sauce à l'oignon

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Nouvel ingrédient
2/3
Calorie Smart

haricots plats et sauce à l'oignon

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

préparé avec des haricots plats et garni d'un jus d'oignon

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

préparé avec des haricots plats, de la carotte et un jus d'oignon doux

30 min 2/3
Calorie Smart

préparé avec des haricots plats et garni d'un jus d'oignon

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

haricots plats et jus à l'oignon

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

préparé avec des haricots plats, de la carotte, garni d'un jus d'oignon

30 min 2/3
Calorie Smart
Les incontournables
30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Nouvel ingrédient

haricots plats et jus à l'oignon

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Similar Recipes

haricots plats et sauce à l'oignon

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

épinards, Grana Padano et gomasio

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Steak au ponzu et nouilles de riz
Premium Bien-être

légumes sautés et piment rouge

20 min 1/3
Calorie Smart
Légumes ++
Riche en protéines

nouilles mie et concombre à l'aigre-douce

15 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses