grenailles rissolées et salade de concombre à la crème aigre
La viande de ce steak est de qualité supérieure et vous pouvez le faire cuire brièvement pour savourer un burger rosé. Vous pouvez aussi le déguster cru, en steak tartare. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories.
Allergens
Utensils
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Demi-grenailles avec peau précuites
200 gram
Concombre
0.5 stuk(s)
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Ciboulette fraîche
5 gram
Crème aigre bio
25 gram
Radicchio et laitue romaine
50 gram
Steak haché
1 stuk(s)
Piccalilli
25 gram
Mayonnaise
20 gram
Vinaigre de vin blanc
1 tl
Beurre [végétal]
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Moutarde
0.5 tl
Huile d'olive
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Sortez le steak haché du réfrigérateur. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites-y cuire les grenailles précuites 10 à 11 minutes à couvert. Retirez le couvercle dans les 5 dernières minutes de cuisson. Salez et poivrez.
Tip: Duitse biefstuk bevat relatief weinig calorieën. Andere magere opties voor vleesliefhebbers zijn bijvoorbeeld kipfilet, varkenshaas, rundertartaar en biefstuk.
Coupez le concombre en rondelles. Émincez l'oignon rouge en fines demi-rondelles. Ciselez finement la ciboulette. Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, 1/2 cc de moutarde, 1 cc de vinaigre de vin blanc, du sel et du poivre. Incorporez-y la crème aigre et ajoutez le radicchio et la laitue romaine, le concombre, l'oignon rouge et la ciboulette. Mélangez bien le tout.
Tip: Houd je niet van rauwe rode ui? Laat ze dan weg uit de salade en bak ze de laatste 5 minuten mee met de krieltjes.
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites-y cuire/dorer le steak 2 à 3 minutes par côté. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. Faites-le cuire plus longtemps si vous n'appréciez pas la viande saignante.
Servez le steak sur les assiettes. Déposez les grenailles et la mayonnaise à côté du steak. Goûtez le piccalilli et déposez-en à votre goût sur le steak haché. Rectifiez éventuellement l'assaisonnement avec un filet d'huile d’olive, du sel et du poivre. Accompagnez de la salade.
Tip: Wist je dat dit gerecht ruim 250 gram groente bevat? Een van de groenten is rode ui - rijk aan vezels, B-vitaminen en antioxidanten.
672
kcal
Energie (kcal)
2814
kJ
Energie (kJ)
40
g
Vetten
9
g
waarvan verzadigd
44
g
Koolhydraten
6
g
waarvan suikers
7.9
g
Vezels
31
g
Eiwitten
1
g
Zout
grenailles rissolées et salade de concombre à la crème aigre
grenailles rissolées et salade assaisonnée de crème aigre
grenailles rissolées et salade de concombre à la crème aigre
accompagnés d'une salade mixte à la crème aigre
accompagnés d'une salade mixte à la crème aigre
grenailles rissolées et salade de concombre à la crème aigre
servi avec une salade de maïs et tomate et une mayonnaise pimentée
préparé avec des champignons, des graines de courge et du thym
accompagnées d’une salade de tomate et concombre et d’une sauce au lebné et à la mangue
servie avec des légumes et une salade de tomates