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Steak haché au piccallili
Steak haché au piccallili

grenailles rissolées et salade de concombre à la crème aigre

15 min
Difficulté: 2/3
Européenne

La viande de ce steak est de qualité supérieure et vous pouvez le faire cuire brièvement pour savourer un burger rosé. Vous pouvez aussi le déguster cru, en steak tartare. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories.

Allergens

Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle à bords hauts
Bol à salade
Poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Equilibre
Ingrédients
Demi-grenailles avec peau précuites

Demi-grenailles avec peau précuites

200 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

5 gram

Crème aigre bio

Crème aigre bio

25 gram

Radicchio et laitue romaine

Radicchio et laitue romaine

50 gram

Steak haché

Steak haché

1 stuk(s)

Piccalilli

Piccalilli

25 gram

Mayonnaise

Mayonnaise

20 gram

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Preparation
1
Cuire les grenailles

Sortez le steak haché du réfrigérateur. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites-y cuire les grenailles précuites 10 à 11 minutes à couvert. Retirez le couvercle dans les 5 dernières minutes de cuisson. Salez et poivrez.

Tip: Duitse biefstuk bevat relatief weinig calorieën. Andere magere opties voor vleesliefhebbers zijn bijvoorbeeld kipfilet, varkenshaas, rundertartaar en biefstuk.

2
Couper

Coupez le concombre en rondelles. Émincez l'oignon rouge en fines demi-rondelles. Ciselez finement la ciboulette. Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, 1/2 cc de moutarde, 1 cc de vinaigre de vin blanc, du sel et du poivre. Incorporez-y la crème aigre et ajoutez le radicchio et la laitue romaine, le concombre, l'oignon rouge et la ciboulette. Mélangez bien le tout.

Tip: Houd je niet van rauwe rode ui? Laat ze dan weg uit de salade en bak ze de laatste 5 minuten mee met de krieltjes.

3
Cuire le steak

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites-y cuire/dorer le steak 2 à 3 minutes par côté. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. Faites-le cuire plus longtemps si vous n'appréciez pas la viande saignante.

4
Servir

Servez le steak sur les assiettes. Déposez les grenailles et la mayonnaise à côté du steak. Goûtez le piccalilli et déposez-en à votre goût sur le steak haché. Rectifiez éventuellement l'assaisonnement avec un filet d'huile d’olive, du sel et du poivre. Accompagnez de la salade.

Tip: Wist je dat dit gerecht ruim 250 gram groente bevat? Een van de groenten is rode ui - rijk aan vezels, B-vitaminen en antioxidanten.

Nutrition per serving

672

kcal

Energie (kcal)

2814

kJ

Energie (kJ)

40

g

Vetten

9

g

waarvan verzadigd

44

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

7.9

g

Vezels

31

g

Eiwitten

1

g

Zout

grenailles rissolées et salade de concombre à la crème aigre

15 min 2/3

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Rumsteak au piccallili
Supersnel

grenailles rissolées et salade assaisonnée de crème aigre

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grenailles rissolées et salade de concombre à la crème aigre

15 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Rumsteak au piccallili et grenailles rissolées
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