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Soupe de tomate de la savane inspirée par Timon
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Soupe de tomate de la savane inspirée par Timon

croûtons au fromage

25 min
Difficulté: 1/3
Néerlandaise

Cette soupe en contient 3 sortes de tomates : classiques, cerises et séchées ! Elles intensifient la saveur de cette soupe que nous aimons tant.

Allergens

Seigle
Fruits à coque
Avoine
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Casserole avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Famille
Moins de CO2
Végé
Légumes ++
-30 % de glucides
Disneyland-paris
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

2 stuk(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.999 tl

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Origan séché

Origan séché

0.25 zakje(s)

Crème aigre bio

Crème aigre bio

25 gram

Tomates séchées

Tomates séchées

30 gram

Ciabatta complète

Ciabatta complète

0.5 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

20 gram

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Bereid de bouillon. 
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de wortel in dunne halve maantjes.
  • Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de zongedroogde tomaten in grove stukken.

Weetje: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C en E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

2
Soep maken

  • Verhit een flinke scheut olijfolie in een soeppot op middelhoog vuur. Bak de knoflook, het paprikapoeder en de Siciliaanse kruidenmix 1 minuut. 
  • Voeg de wortel, tomaat, kerstomaten en zongedroogde tomaten toe en bak 2 - 3 minuten verder.
  • Voeg de bouillon toe en breng het geheel aan de kook. Zet het vuur lager en kook, afgedekt, 10 - 12 minuten.

3
Croutons maken

  • Snijd ondertussen het broodje in blokjes van 1 cm en voeg toe aan een kom.
  • Voeg de oregano toe, besprenkel met olijfolie en schep goed om.
  • Verdeel over een bakplaat met bakpapier en strooi de kaas erover.
  • Bak 8 - 10 minuten in de oven, of tot ze gaar zijn.

4
Serveren

  • Voeg de honing toe aan de soep. Pureer met een staafmixer tot een glad geheel. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de soep over kommen. Garneer met de zure room. 
  • Bestrooi met de croutons en breng flink op smaak met zwarte peper.

Nutrition per serving

2265

kJ

Energie (kJ)

541

kcal

Energie (kcal)

32.1

g

Vetten

9.5

g

waarvan verzadigd

42.2

g

Koolhydraten

22.9

g

waarvan suikers

17.1

g

Vezels

16.3

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

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