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Poivron farci au chili con carne
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Poivron farci au chili con carne

riz basmati et labné

30 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

On l'ignore souvent, mais le « chili con carne » est bien originaire du Texas ! C'est à la fin du 19e siècle qu'il s'y est popularisé pour devenir un incontournable de la cuisine Tex-Mex. Saviez-vous d'ailleurs qu'il est le plat officiel du Texas ?

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Wok ou poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Famille
Émissions modérées
Légumes ++
Aventureux
Riche en protéines
Conscious-choice
Ingrédients
Poivron

Poivron

1 stuk(s)

Riz basmati

Riz basmati

60 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.33 zakje(s)

Haricots rouges

Haricots rouges

0.5 pak(ken)

Viande de porc fermier hachée

Viande de porc fermier hachée

100 gram

Lebné

Lebné

20 gram

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Paprika roosteren

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Breng water aan de kook in een pot en verkruimel het bouillonblokje erboven. 
  • Halveer de gewone paprika in de lengte, verwijder de zaadlijsten en leg de paprika met de open kant naar beneden op een bakplaat met bakpapier.
  • Rooster de gewone paprika 20 - 25 minuten in de voorverwarmde oven, of tot hij lichtbruin kleurt.

2
Rijst koken

  • Snipper ondertussen de ui.
  • Snijd de puntpaprika en tomaat in blokjes.
  • Weeg de rijst af en kook de rijst, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pot. Giet daarna af, breng op smaak met peper en zout en laat uitstomen.

3
Rijst koken

  • Verhit een klein klontje boter in een wok of sauteerpan op middellaag vuur. Fruit de ui 2 minuten. 
  • Voeg de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en het gehakt toe. Bak het gehakt in 1 - 2 minuten los op middelhoog vuur.

4
Serveren

  • Roer de tomaat, puntpaprika, kidneybonen en zwarte balsamicoazijn erdoor. Laat, afgedekt, 6 minuten stoven.
  • Verwijder het deksel en stoof nog 6 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de rijst over de borden en leg de geroosterde paprika erop. Vul de paprikahelften met de chili.
  • Garneer met de labne.

Nutrition per serving

2887

kJ

Energie (kJ)

690

kcal

Energie (kcal)

27.3

g

Vetten

9.2

g

waarvan verzadigd

72.7

g

Koolhydraten

12.7

g

waarvan suikers

16

g

Vezels

34.5

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

met basmatirijst en yoghurt-topping

40 min 2/3

accompagnés de riz complet et de yaourt

40 min 2/3
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accompagné de riz cargo et yaourt

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