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Plat façon paella au poulet et crevettes
Famille
Légumes ++
Plat façon paella au poulet et crevettes

chorizo, haricots verts et salade de tomate

45 min
Difficulté: 2/3
Espagnole

La paella est originaire de la région de Valence (Espagne) et signifie « poêle » en valencien.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Crustacés

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Wok ou poêle avec couvercle

Tags

Famille
Émissions modérées
Légumes ++
Ingrédients
Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.999 tl

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Crevettes

Crevettes

80 gram

Dés de chorizo

Dés de chorizo

25 gram

Carotte

Carotte

0.25 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

40 gram

Filet de cuisse de poulet

Filet de cuisse de poulet

0.5 stuk(s)

Mélange d’épices à base de pili-pili

Mélange d’épices à base de pili-pili

0.999 tl

Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

350 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Snipper de ui. Snijd de wortel in dunne halve maantjes. Snijd de paprika in repen. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd ze in 3 gelijke stukken. Snijd de tomaat in partjes en meng in een kom de zwarte balsamicoazijn met de extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.

2
Groenten bakken

Verhit de helft van de olijfolie in een grote wok of sauteerpan met deksel op middelmatig vuur. Voeg de ui, wortel en per persoon: 1 tl gemalen kurkuma en 1 tl piri-pirikruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe. Fruit 3 minuten. Voeg de paprika toe en bak 2 minuten mee.

3
Paella maken

Voeg de tomatenpuree toe en bak 1 minuut al roerend. Voeg vervolgens de risottorijst en 300 ml bouillon per persoon toe en breng aan de kook. De overige bouillon gebruik je later. Laat de rijst, afgedekt, 15 minuten zachtjes koken. Voeg de sperziebonen toe en kook nog 10 minuten mee met de rijst. Roer regelmatig door.

4
Bakken

Snijd de citroen in partjes en snijd de peterselie fijn. Snijd de kip in reepjes en dep de garnalen droog met keukenpapier. Verhit de overige olijfolie in een pan op hoog vuur en bak de kippendijreepjes, chorizo en garnalen 3 minuten (zie Tip). 

Tip: De garnalen en de kippendij hoeven nog niet helemaal gaar te zijn - ze garen later nog verder in de paella.

5
Mengen

Haal het deksel van de grote wok of sauteerpan met deksel met rijst en voeg de overige bouillon, garnalen, kippendijreepjes en chorizo, inclusief bakvet, toe. Roer goed door en verwarm het geheel opnieuw. Kook zachtjes nog 3 minuten, of tot de kip en de garnalen helemaal gaar zijn. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de paella over de borden en knijp er 1 citroenpartje per persoon boven uit. Garneer met de peterselie. Serveer met de overige citroenpartjes en de tomatensalade.

Weetje: Wist je dat tomaten rijk zijn aan het antioxidant lycopeen? Antioxidanten beschermen onze cellen en organen tegen vrije radicalen: schadelijke stoffen afkomstig van bijvoorbeeld UV-straling of luchtvervuiling.

Nutrition per serving

3301

kJ

Energie (kJ)

789

kcal

Energie (kcal)

33.6

g

Vetten

7.7

g

waarvan verzadigd

81.9

g

Koolhydraten

17.2

g

waarvan suikers

17.1

g

Vezels

36

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

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