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Pita au poulet laqué effiloché
Pita au poulet laqué effiloché

salade de chou à l'aigre-douce

15 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Vous disposez de peu de temps aujourd’hui ? Grâce au chou blanc et à la carotte pré-découppés pour vous, ce plat sera prêt en un rien de temps !

Allergens

Soja
Blé

Utensils

Bol à salade
Poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Moins de CO2e
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Poulet effiloché

Poulet effiloché

100 gram

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

50 gram

Pains pita

Pains pita

2 stuk(s)

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Laitue

Laitue

0.33 head

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 zakje(s)

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Sucre

Sucre

1 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

25 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Bakken

  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Snijd de ui in dunne halve ringen.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui 1 - 2 minuten. 
  • Voeg de pulled chicken en de zoete Aziatische saus toe en bak, afgedekt, 4 - 6 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

2
Salade maken

  • Meng ondertussen in een saladekom per persoon: 1 el wittewijnazijn, 1 tl suiker en een snuif zout.
  • Voeg de witte kool en wortel toe aan de kom en schep goed om.

3
Bakken en snijden

  • Bak de pitabroodjes 3 - 4 minuten in de oven.
  • Snijd ondertussen de tomaat in blokjes en scheur de botersla grof.
  • Snijd de pitabroodjes open.

4
Serveren

  • Besmeer beide helften van de pita met de mayonaise en uienchutney (zie Tip).
  • Beleg met wat botersla, de koolsla en de sticky pulled chicken met ui.
  • Voeg de tomatenblokjes en de overige botersla toe aan de koolsla. Voeg naar smaak extra vierge olijfolie toe. Serveer de salade bij de pita's.

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Vervang dan de mayonaise door een yoghurt-mayonaisesaus. Meng per persoon: 1 tl van de mayonaise met 2 el yoghurt, peper en zout. Net zo lekker en minder calorierijk.

Nutrition per serving

777

kcal

Energie (kcal)

3253

kJ

Energie (kJ)

34.7

g

Vetten

5.5

g

waarvan verzadigd

80.4

g

Koolhydraten

27.8

g

waarvan suikers

7.1

g

Vezels

31.2

g

Eiwitten

4

g

Zout

Pita au poulet laqué effiloché
Supersnel

salade de chou à l'aigre-douce, chutney d'oignons et cacahuètes

15 min 2/3

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