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Pilons de poulet au baharat et sauce au labné
OPTION AIRFRYER
Famille
Pilons de poulet au baharat et sauce au labné

semoule, légumes et herbes fraîches

25 min
Difficulté: 2/3

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Allergens

Lupin
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Petit bol
Grande poêle avec couvercle
Grand bol

Tags

Famille
Émissions modérées
Ingrédients
Mélange d’épices africaines

Mélange d’épices africaines

0.5 zakje(s)

Pilons de poulet marinés aux épices baharat

Pilons de poulet marinés aux épices baharat

2 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Semoule complète

Semoule complète

75 gram

Persil plat et menthe frais

Persil plat et menthe frais

5 gram

Lebné

Lebné

40 gram

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.25 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 el

Preparation
1
Groenten snijden

  • Bereid de bouillon.
  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de wortel in dunne halve maantjes. Snijd de paprika in reepjes.
  • Snijd de kipdrumsticks op 2 plekken in tot tegen het bot. Besprenkel de kipdrumsticks met de olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.

2
Airfryer bereiding

Als je geen airfryer hebt, ga dan naar stap 4!

  • Leg de kipdrumsticks in de airfryer.
  • Airfry 25 - 30 minuten op 190 graden (zie Tip).

Tip: De kooktijd kan variëren afhankelijk van het model van je airfryer.

3
Airfryer bereiding

  • Verhit de boter in een grote sauteerpan met deksel op hoog vuur. Bak de ui, knoflook, gemberpuree, wortel en paprika met de helft van de Afrikaanse kruiden 3 - 4 minuten.
  • Voeg 25 ml bouillon per persoon toe. Kook, afgedekt, 20 - 25 minuten, of tot het klaar is.
  • Roer af en toe door en breng op smaak met peper en zout.

Je kunt nu door naar stap 5!

4
Alternatieve bereiding

  • Verhit de boter in een grote sauteerpan met deksel op hoog vuur. Bak de kipdrumsticks in 5 - 7 minuten rondom bruin.
  • Verlaag het vuur en voeg de ui, knoflook, gemberpuree, wortel, paprika, de helft van de Afrikaanse kruiden en 25 ml bouillon per persoon toe.
  • Kook, afgedekt, 20 - 25 minuten, of tot de kip gaar is. Draai regelmatig om en breng op smaak met peper en zout.

5
Couscous bereiden

  • Meng in een grote kom de couscous, de extra vierge olijfolie, de honing en de overige Afrikaanse kruiden. Voeg de overige bouillon toe en laat, afgedekt, 10 minuten afgedekt.
  • Snijd ondertussen de verse kruiden fijn.

6
Serveren

  • Meng in een kleine kom de labne met de helft van de verse kruiden. Breng op smaak met peper en zout.
  • Roer de overige verse kruiden door de couscous en verdeel over borden.
  • Verdeel de groenten en kipdrumsticks over de couscous.
  • Besprenkel met de labnesaus.

Nutrition per serving

3941

kJ

Energie (kJ)

942

kcal

Energie (kcal)

45.3

g

Vetten

18.7

g

waarvan verzadigd

77.1

g

Koolhydraten

19.5

g

waarvan suikers

15.1

g

Vezels

51.4

g

Eiwitten

3.5

g

Zout

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