servi avec des frites maison et des haricots verts
La mozzarella doit son nom au verbe italien mozzare désignant la manière dont le fromage est déchiré pour former ensuite les célèbres boules.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
200 gram
Épices italiennes
0.5 zakje(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Bœuf haché
100 gram
Chapelure Panko
25 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Concentré de tomate
0.33
Haricots verts
150 gram
Mozzarella
0.5 bol(len)
Huile d'olive
1 el
Bouillon de bœuf à faible teneur en sel
50 ml
Sucre
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Vinaigre balsamique noir
0.75 el
Verwarm de oven voor op 220 graden. Was of schil de de aardappelen en snijd in frieten van maximaal 1 cm dik (zie Tip). Meng ze in een kom met per persoon: 1/2 el olijfolie, 1/2 tl Italiaanse kruiden, peper en zout. Verdeel de frietjes over een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 35 minuten in de oven. Schep halverwege om.
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Maak dan de helft van de hoeveelheid frietjes en gebruik de overige aardappelen later voor een ander gerecht.
Pers de knoflook of snijd fijn. Meng het gehakt in een grote kom met de panko, de knoflook en per persoon: 1 tl Italiaanse kruiden en 2 el water. Breng ruim op smaak met peper en zout. Kneed in de vorm van een brood. Leg het gehaktbrood in een ovenschaal en bak 20 minuten mee in de oven met de frietjes. Haal het gehaktbrood uit de oven en zet opzij tot je ermee verder gaat in stap 5.
Bereid ondertussen de bouillon. Snijd de ui in dunne halve ringen. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de ui 6 - 8 minuten. Blus de ui af met de zwarte balsamicoazijn en de suiker. Voeg de tomatenpuree en de bouillon toe en laat 5 - 8 minuten op laag vuur inkoken. Breng op smaak met peper en zout.
Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 2 gelijke stukken. Schenk een bodempje water in een pan met deksel. Voeg een snufje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 6 – 8 minuten zachtjes koken. Giet af.
Scheur de mozzarella klein. Besprenkel het gehaktbrood met de tomatensaus en de mozzarella. Zet de ovenschaal met het gehaktbrood terug in de oven en bak nog 2 - 3 minuten, of totdat de mozzarella is gesmolten.
Snijd het gehaktbrood met mozzarella in plakken en verdeel over de borden. Serveer met de frietjes en de sperziebonen. Besprenkel het gehaktbrood en de sperziebonen met de tomatensaus uit de ovenschaal.
946
kcal
Energie (kcal)
3958
kJ
Energie (kJ)
42
g
Vetten
17
g
waarvan verzadigd
81
g
Koolhydraten
15
g
waarvan suikers
11.4
g
Vezels
53
g
Eiwitten
2
g
Zout
servi avec des frites maison et des haricots verts
servi avec des frites maison et des haricots verts
servi avec des frites maison et des haricots verts
servi avec des frites maison et des haricots verts
servi avec des frites maison et des haricots verts
Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin
Avec des frites au four et une salade de concombre