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Pain de viande à la provençale
Famille
Pain de viande à la provençale

accompagné de légumes italiens à la sauce tomate et de riz

45 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Avec ses gros grains, la chapelure panko devient encore plus croustillante à la cuisson. Un délice !

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Plat allant au four
Poêle à bords hauts

Tags

Famille
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.25 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Tomates semi- séchées

Tomates semi- séchées

20 gram

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Viande de porc fermier hachée

Viande de porc fermier hachée

100 gram

Chapelure Panko

Chapelure Panko

15 gram

Mayonnaise

Mayonnaise

15 gram

Mélange de légumes italiens

Mélange de légumes italiens

100 gram

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Riz long grain

Riz long grain

75 gram

Huile d'olive au romarin

4 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Hak de semi-gedroogde tomaten fijn. Snijd het basilicum fijn. Meng in een kom het gemengd gekruid gehakt, de panko, de knoflook, de semi-gedroogde tomaten, de helft van de ui, het basilicum, 1 el mayonaise per persoon, peper en zout. Kneed goed door.

2
Gehaktbrood bereiden

Vorm een plat brood van het gehakt. Verhit per persoon: 1/4 el olijfolie en 1/4 el roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak het gehaktbrood in 4 - 6 minuten rondom bruin en leg in een ovenschaal. Bak het gehaktbrood 20 - 30 minuten in de oven (zie Tip).

Tip: De garingstijd van je gehaktbrood hang af van de grootte en van de oven. Bak het gehaktbrood eerst 20 minuten en snijd dan open om te kijken of hij al gaar is.

 

3
Groenten bakken

Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Verhit opnieuw 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde koekenpan en bak de overige ui 1 - 2 minuten. Voeg de groentemix toe en bak 3 - 5 minuten.

4
Saus maken

Blus de groenten af met de passata en per persoon: 1/2 el zwarte balsamicoazijn en 1 el water. Breng op smaak met peper en zout. Roer goed door en voeg de verse rozemarijn toe. Verlaag het vuur. Laat de groenten 10 - 15 minuten garen op zacht vuur. 

5
Rijst koken

Kook de rijst, afgedekt, 10 - 12 minuten. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

6
Serveren

Snijd het gehaktbrood in plakken en verdeel over de borden. Besprenkel met het achtergebleven bakvet uit de ovenschaal. Serveer met de Provençaalse tomatensaus en de witte langgraanrijst.

Nutrition per serving

884

kcal

Energie (kcal)

3697

kJ

Energie (kJ)

47

g

Vetten

11.4

g

waarvan verzadigd

83.9

g

Koolhydraten

11.6

g

waarvan suikers

6.7

g

Vezels

28.4

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

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