mayonnaise ail-citron vert
Garnissez votre baguette de fromage à griller caramélisé au chutney de mangue. Un vrai délice !
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
200 gram
Petit pain aux graines de pavot
1 stuk(s)
Chutney de mangue
20 gram
Oignon
1 stuk(s)
Poivron
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Fromage à griller
100 gram
Citron vert
0.25 stuk(s)
Huile d'olive
0.5 el
Mayonnaise [végétale]
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 210 graden. Was of schil de aardappelen en snijd in wedges. Meng ze in een kom met 1/4 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel de wedges over een bakplaat met bakpapier. Bak 30 - 40 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.
Snijd de paprika in reepjes. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Dep de grillkaas droog met keukenpapier en snijd in sneetjes van 1/2 cm dik.
Weetje: De ui is een onderschatte supergroente! Hij is niet alleen rijk aan vezels en B-vitaminen, maar zit ook bomvol antioxidanten en vitamine C.
Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de ui 2 - 3 minuten. Voeg vervolgens de paprika toe en bak nog 5 - 6 minuten. Voeg als laaste de helft van de knoflook toe en bak nog 2 minuten mee. Breng op smaak met peper en zout.
Bak het broodje 6 - 8 minuten. Snijd de limoen in partjes. Meng in een kleine kom de mayonaise met de overige knoflook, en per persoon: het sap van 1 limoenpartje en 1/2 tl water. Breng op smaak met zout en peper.
Verhit een pan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur en bak de grillkaas 2 - 3 minuten per kant (zie Tip). Verlaag het vuur en voeg het sap van 1 limoenpartje per persoon en de mangochutney toe. Zorg dat de sneetjes kaas helemaal bedekt zijn met de chutney en zet het vuur uit.
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de kaas. De overige kaas kun je de volgende dag bijvoorbeeld in een lunchsalade verwerken of je boterham mee garneren.
Snijd de broodjes open en besmeer met de knoflook-limoenmayo. Beleg met de grillkaas. Leg de groenten erbovenop en vouw dicht. Serveer de aardappelwedges ernaast.
4108
kJ
Energie (kJ)
982
kcal
Energie (kcal)
48.8
g
Vetten
24.9
g
waarvan verzadigd
88
g
Koolhydraten
11.4
g
waarvan suikers
18.8
g
Vezels
39.7
g
Eiwitten
4.4
g
Zout
pommes de terres poêlées et mayonnaise à l'ail et citron vert
poivron, oignon rouge et mayonnaise ail-coriandre
salade de chou, cacahuètes et coriandre
pommes de terres poêlées et mayonnaise à l'ail et citron vert