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Orzo crémeux au céleri-rave poêlé
Végé
Orzo crémeux au céleri-rave poêlé

gruyère et noisettes grillées

15 min
Difficulté: 1/3
Française

Orzo signifie orge en italien, mais c'est en fait une variété de pâte ! Il doit son nom à sa forme, celle d'un gros grain d'orge.

Allergens

Lupin
Noix de cajou
Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Noisettes
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle
Poêle à bords hauts
Poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Végé
Ingrédients
Dés de céleri-rave

Dés de céleri-rave

150 gram

Orzo

Orzo

75 gram

Oignon émincé

Oignon émincé

50 gram

Gruyère râpé AOP

Gruyère râpé AOP

25 gram

Crème liquide

Crème liquide

75 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Noisettes

Noisettes

20 gram

Pesto aux champignons des bois

Pesto aux champignons des bois

20 gram

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Eau

Eau

150 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Orzo koken

  • Voeg de culinaire room, orzo en de aangegeven hoeveelheid water toe aan een pot. Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pot en breng aan de kook.
  • Verlaag het vuur en kook de orzo in 10 - 12 minuten droog op laag vuur. Roer regelmatig door. Voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt. 

2
Knolselder bakken

  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur en bak de knolselder en ui, afgedekt, 7 - 9 minuten.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. 
  • Hak de hazelnoten grof.
  • Snijd de peterselie fijn.

Weetje: Wist je dat knolselder meer vezels bevat dan de meeste andere groenten? Namelijk maar liefst 4,9 gram vezels per 100 gram! Vezels zijn belangrijk voor een goede darmwerking en zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel na de maaltijd.

3
Hazelnoten roosteren

  • Voeg de knoflook toe aan de pan met knolselder en ui en bak nog 2 - 3 minuten zonder deksel, of tot de knolselder gaar en goudbruin is.
  • Schep regelmatig om en breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit ondertussen een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de hazelnoten goudbruin.

4
Serveren

  • Meng de knolselder, de bospaddenstoelenpesto en de gruyère door de orzo (zie Tip). 
  • Verdeel de orzo over de borden.
  • Garneer met de hazelnoten en bladpeterselie.

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de kaas. De overige kaas kun je de volgende dag bijvoorbeeld in een lunchsalade verwerken of je boterham mee garneren.

 

Nutrition per serving

3782

kJ

Energie (kJ)

904

kcal

Energie (kcal)

52.2

g

Vetten

20.3

g

waarvan verzadigd

74.7

g

Koolhydraten

9.9

g

waarvan suikers

11.3

g

Vezels

27

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

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