gruyère et noisettes grillées
Riche en vitamine C, fibres et antioxydants, le céleri-rave favorise la digestion et stimule le système immunitaire. Un légume à cuisiner plus souvent !
Allergens
Utensils
Tags
Dés de céleri-rave
150 gram
Orzo
75 gram
Oignon émincé
50 gram
Gruyère râpé AOP
25 gram
Crème liquide
75 gram
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Noisettes
20 gram
Pesto aux champignons des bois
20 gram
Persil plat frais
2.5 gram
Beurre [végétal]
0.5 el
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Eau
150 ml
Poivre et sel
naar smaak
Weetje: Wist je dat knolselder meer vezels bevat dan de meeste andere groenten? Namelijk maar liefst 4,9 gram vezels per 100 gram! Vezels zijn belangrijk voor een goede darmwerking en zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel na de maaltijd.
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de kaas. De overige kaas kun je de volgende dag bijvoorbeeld in een lunchsalade verwerken of je boterham mee garneren.
3791
kJ
Energie (kJ)
906
kcal
Energie (kcal)
52.5
g
Vetten
20.4
g
waarvan verzadigd
74.4
g
Koolhydraten
9.5
g
waarvan suikers
14.2
g
Vezels
27.1
g
Eiwitten
1.1
g
Zout
épices siciliennes, brocoli et pommes de terre
et pour les grands : sauce au chili doux, cacahuètes salées & coriandre
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
pommes de terre, courgette, sauce au yaourt et pomme