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Mijoté de bœuf à la mexicaine et nachos à la betterave
Supersnel
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Mijoté de bœuf à la mexicaine et nachos à la betterave

tomate et oignon nouveau

10 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Vous servez le mijoté de bœuf à la mexicaine avec des chips de tortillas à la betterave. Savoureuses et croquantes, elles sont aussi un régal pour les yeux.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Passoire
Wok ou poêle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Famille
Légumes ++
Dinners
Ingrédients
Cubes de tomate à l'ail et oignon

Cubes de tomate à l'ail et oignon

0.5 pak(ken)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bosje(s)

Nachos à la betterave

Nachos à la betterave

25 gram

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Bœuf haché épicé

Bœuf haché épicé

100 gram

Mélange de légumes mexicain

150 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snijd de lente-ui in fijne ringen.
  • Bewaar het witte en het groene gedeelte van de lente-ui apart van elkaar.

2
Bakken

  • Verhit de olijfolie in een grote wok of sauteerpan op middelhoog vuur.
  • Fruit het witte gedeelte van de lente-ui 1 minuut.
  • Voeg het gehakt en de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe en bak 4 minuten.
  • Voeg de Mexicaanse groentemix toe en bak 4 minuten.

3
Stoof afmaken

  • Voeg de tomatenblokjes en 50 ml water per persoon toe en breng aan de kook.
  • Verlaag het vuur en laat 5 minuten zachtjes koken (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Is de stoof nog niet dik genoeg? Laat het dan nog wat langer koken zodat het vocht verdampt.

Weetje: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht 350 gram groente!

4
Serveren

  • Verdeel de runderstoof over de borden.
  • Garneer naar smaak met het groene gedeelte van de lente-ui.
  • Leg de bieten-tortillachips ernaast (zie Tip).

Tip: Let jij op je zoutinname? Serveer de maaltijd met de helft van de tortillachips. De overige tortillachips kan je de volgende dag gebruiken als lekkere snack. 

Nutrition per serving

541

kcal

Energie (kcal)

2266

kJ

Energie (kJ)

27.4

g

Vetten

8.2

g

waarvan verzadigd

40.4

g

Koolhydraten

18.8

g

waarvan suikers

13.1

g

Vezels

27.3

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

10 min 2/3
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Préparation rapide
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