riz complet, beurre de cacahuète, ketjap, haricots verts et chutney de mangue
Direction les Caraïbes avec ce mijoté aux cacahuètes. Cette recette est préparée de manière responsable avec des émincés de poulet végétariens !
Allergens
Utensils
Tags
Émincés végétariens façon poulet
80 gram
Sauce soja Lucullus
20 ml
Oignon
0.5 stuk(s)
Chutney de mangue
20 gram
Riz brun cuisson rapide
75 gram
Beurre de cacahuètes
0.5 bakje(s)
Curry en poudre
0.33 zakje(s)
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Concombre
0.5 stuk(s)
Haricots verts
100 gram
Vinaigre de vin blanc
0.5 el
Huile de tournesol
0.5 el
Sucre
0.5 tl
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
75 ml
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Extra snel water koken? Gebruik dan een waterkoker.
Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur wat zorgt voor een energiek gevoel
2774
kJ
Energie (kJ)
663
kcal
Energie (kcal)
18.9
g
Vetten
3.1
g
waarvan verzadigd
88.3
g
Koolhydraten
22.3
g
waarvan suikers
11
g
Vezels
30
g
Eiwitten
2.4
g
Zout
riz brun, haricots plats et chutney de mangue
riz, haricots plats et chutney de mangue
riz brun, haricots plats et chutney de mangue
riz, haricots plats et chutney de mangue
riz brun, haricots plats et chutney de mangue
riz complet, haricots verts et chutney de mangue
riz complet, beurre de cacahuète, ketjap, haricots verts et chutney de mangue
riz, haricots plats et chutney de mangue
orange, germes de soja et cacahuètes salées