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Melanzane alla parmigiana
Famille
Végé
Melanzane alla parmigiana

mozzarella, tomate et basilic

50 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Le Parmigiano Reggiano (parmesan en français) doit son nom à celui des provinces où il est produit : Parma et Reggio Emilia.

Allergens

Seigle
Fruits à coque
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Petite poêle à frire
Bol
Plat allant au four
Essuie-tout
Cocotte avec couvercle
Assiette

Tags

Famille
Original
Végé
Émissions modérées
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 zakje(s)

Cubes de tomates

Cubes de tomates

0.5 pak(ken)

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

1 stuk(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.5 bol(len)

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 stuk(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Farine

Farine

2 el

Huile d'olive

Huile d'olive

2.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aubergine bereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de aubergine in de lengte in plakken van 1/2 cm dik. Bestrooi de plakken aan beide kanten royaal met zout en leg in een vergiet. Laat het zout intrekken (zie Tip). Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de basilicumblaadjes in reepjes.

Tip: Het zout onttrekt het vocht van de aubergine. Zo wordt hij tijdens het bakken lekker sappig en blijft hij smaakvoller.

2
Saus maken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, ui en Italiaanse kruiden toe. Bak 3 - 4 minuten. Blus af met 1/2 el zwarte balsamicoazijn per persoon, de tomatenblokjes en de passata. Roer goed en breng op smaak met de helft van het basilicum, peper en zout. Kook het geheel, afgedekt, 10 - 15 minuten op laag vuur.

3
Aubergine omwentelen

Rasp de Parmigiano Reggiano fijn. Scheur of snijd de mozzarella in kleine stukken (zie Tip). Snijd 1/2 broodje per persoon in grove stukken en meng in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verspreid 2 el bloem per persoon, peper en zout over een groot bord. Dep de aubergineplakken goed droog met keukenpapier en schraap het zout eraf. Wentel de plakken door de bloem.

Gezondheidstip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de mozzarella. De overige mozzarella kun je de volgende dag bijvoorbeeld in een lunchsalade verwerken of er je boterham mee garneren.

4
Aubergine bakken

Verhit 1 el olijfolie per persoon in een grote pan op hoog vuur. Bak de helft van de aubergineplakken in 4 - 6 minuten goudbruin. Keer ze halverwege om en laat daarna uitlekken op een vel keukenpapier. Verhit opnieuw 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde pan en herhaal met de overige aubergineplakken.

5
In de oven

Verdeel een beetje tomatensaus over de bodem van een ovenschaal. Leg 1/3 van de aubergineplakken erop en schep 1/3 van de tomatensaus erover. Bestrooi met 1/3 van de Parmigiano Reggiano en 1/3 van de mozzarella. Herhaal dit met de overige aubergineplakken, tomatensaus en kaas. Verdeel de broodblokjes over de bovenkant en bak 10 - 15 minuten in de oven. Bak de laatste 6 minuten het overige brood mee in de oven.

6
Serveren

Verdeel de melanzane Parmigiana over de borden en garneer met het overige basilicum. Serveer met het broodje.

Nutrition per serving

3870

kJ

Energie (kJ)

925

kcal

Energie (kcal)

51.1

g

Vetten

16.7

g

waarvan verzadigd

77.5

g

Koolhydraten

17.8

g

waarvan suikers

9.9

g

Vezels

33

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

préparées avec de l’aubergine, de la mozzarella et de la tomate

3/3
Végé

gratin d’aubergine à l’italienne, mozzarella et tomate

50 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

gratin à l’italienne à l’aubergine, mozzarella et tomate

50 min 2/3
Végé
Légumes ++

préparé avec de la mozzarella, servi avec une ciabatta

50 min 2/3
Végé

gratin d’aubergine à l’italienne, mozzarella et tomate

50 min 1/3
Famille
Végé
Ingrédient spécial

gratin à l'italienne avec aubergine, mozzarella & tomate

50 min 2/3
Végé
Légumes ++

préparé avec de l’aubergine, de la mozzarella et de la tomate

50 min 2/3
Végé
Légumes ++

préparé avec de l’aubergine, de la mozzarella et de la tomate

2/3
Végé

gratin d’aubergine à l’italienne, mozzarella et tomate

50 min 2/3
Famille
Végé
Ingrédient spécial

mozzarella, tomate et basilic

50 min 1/3
Famille
Végé
Ingrédient spécial

préparé avec de la mozzarella, du parmigiano, servi avec une ciabatta

50 min 2/3
Végé

gratin d’aubergine à l’italienne, mozzarella et tomate

50 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

gratin à l’italienne avec aubergine, mozzarella et tomate

50 min 2/3
Végé
Légumes ++

gratin à l’italienne à l’aubergine, mozzarella et tomate

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Végé
Légumes ++
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Ingrédient spécial
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