garni de poivron, carotte, courgette, accompagné d'une sauce au yaourt
Saviez-vous que le 'lahmacun', plus connu sous le nom de pizza turque, est également très consommé en Arménie ? C'est là qu'il a reçu son nom.
Allergens
Utensils
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Haché d'agneau assaisonné
110 gram
Mélange de légumes italiens
200 gram
Yaourt entier bio
25 gram
Cannelle en poudre
0.24 tl
Curry en poudre
0.08 zakje(s)
Pain libanais complet
2 stuk(s)
Passata de tomate
50 gram
Persil plat frais
2.5 gram
Poivre et sel
naar smaak
Sauce rouge épicée [de type harissa]
0.5 tl
Huile d'olive vierge extra
0.75 el
Huile de tournesol
0.5 el
Préchauffez le four à 210 degrés. Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse et revenir le haché d’agneau 2 minutes à feu moyen-vif en l'émiettant. Ajoutez le mélange de légumes, couvrez et faites cuire 5 à 7 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient cuits.
Pendant ce temps, mélangez le yaourt, la cannelle et le curry moulus dans le bol, puis délayez avec 1 cs d’eau par personne. Dans l’autre bol, mélangez le sambal et l’huile d’olive vierge extra. Ajoutez éventuellement plus d'huile d'olive pour corser ou justement adoucir la sauce. Réservez les deux sauces jusqu’à utilisation.
Tip: De smaak van kaneel is vrij sterk en kan overheersend zijn. Voeg steeds een beetje toe en proef tussendoor of het yoghurtsausje op smaak is.
Disposez les pains plat sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Tartinez-les de passata, puis garnissez-les du mélange de viande hachée et de légumes. Salez et poivrez.
Tip: Volkoren platbrood bevat in vergelijking met de witte variant meer vezels, waardoor je langer verzadigd bent. Ook is het rijker aan vitaminen en mineralen, zoals magnesium en ijzer.
Enfournez les pains plats 5 à 6 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Pendant ce temps, ciselez grossièrement le persil (brins compris).
Servez les pains plats garnis à table avec le persil plat, la sauce au yaourt et l’huile au sambal dans des petits bols séparés. Laissez chacun garnir son lahmacun.
838
kcal
Energie (kcal)
3503
kJ
Energie (kJ)
44
g
Vetten
16
g
waarvan verzadigd
75
g
Koolhydraten
14
g
waarvan suikers
5.9
g
Vezels
30
g
Eiwitten
3
g
Zout
accompagné d'une sauce au yaourt maison
Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
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