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Kebab végétarien et frites au four
Veggieweek
Famille
Végé
Kebab végétarien et frites au four

accompagnés d'une salade et de mayonnaise à l'ail

25 min
Difficulté: 1/3
Néerlandaise

Manger moins de viande est bon pour nous, mais aussi pour la planète. Saviez-vous que ne pas manger de viande pendant une semaine équivaut à économiser 79 kilomètres parcourus en voiture ?

Allergens

Œuf
Moutarde

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Petit bol

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Little gem

Little gem

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

25 gram

Chawarma végétarien

Chawarma végétarien

80 gram

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

15 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Lait de baratte

Lait de baratte

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Préparer les frites au four

Préchauffez le four à 220°C. Épluchez les pommes de terre et taillez-les en frites de 1/2 à 1 cm d'épaisseur. Dans le bol, mélangez-les avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Salez, poivrez et disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez-les 25 à 35 minutes, ou plus longtemps si vous les souhaitez encore plus croustillantes. Retournez à mi-cuisson.

2
Couper les légumes

Coupez l'oignon rouge en demi-rondelles et les tomates en dés. Coupez la little gem en deux, puis en fines lanières. Écrasez ou émincez l'ail.

Tip: Wist je dat ui een bron van vitamine C is? Deze vitamine helpt het lichaam om, onder andere, ijzer beter uit voeding op te nemen.

3
Préparer la vinaigrette

Dans le saladier, mélangez 1,5 cs de mayonnaise par personne au lait de baratte pour préparer la vinaigrette. Salez et poivrez. Dans le petit bol, mélangez le reste de mayonnaise avec l'ail. Si vous avez reçu une grosse gousse d'ail, ou si vous trouvez l'ail cru trop fort, utilisez-en la moitié.

Tip: Heb je geen karnemelk in huis? Vervang dit dan door yoghurt of melk. De dressing kan wat dikker of dunner worden, maar dit doet niks af aan de smaak!

4
Cuire le kebab végétarien

Faites chauffer le reste d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire l'oignon rouge 2 minutes. Ajoutez le kebab végétarien et poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes.

5
Mélanger la salade

Pendant ce temps, mélangez la little gem et la tomate à la vinaigrette dans le saladier.

Tip: Deze zelfgemaakte kapsalon bevat meer dan 200 gram groente en is bereid met weinig zout en weinig verzadigde vetten. Dat is een groot verschil met de klassieke kapsalon van de snackbar!

6
Servir

Servez les frites sur les assiettes. Déposez la salade par-dessus. Disposez le kebab végétarien par-dessus et garnissez de fromage. Accompagnez de la mayonnaise à l'ail. Si vous préférez que les frites restes croustillantes, servez la salade et le kebab végétarien à côté de celles-ci.

Tip: Houd je van pittig en heb je sambal in huis? Voeg dit dan naar smaak aan de kapsalon toe.

Nutrition per serving

763

kcal

Energie (kcal)

3192

kJ

Energie (kJ)

44

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

60

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

11.6

g

Vezels

27

g

Eiwitten

1

g

Zout

frites au four, salade et mayonnaise à l'ail

25 min 1/3
Famille
Végé
Kebab végétarien et frites au four
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