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Hachis parmentier au haché de bœuf & porc
Légumes ++
Hachis parmentier au haché de bœuf & porc

carotte, petits pois et pommes de terre

35 min
Difficulté: 2/3
Britannique

Les carottes sont riches en vitamine A. Ce plat apporte donc un petit coup de pouce supplémentaire à vos yeux et votre système immunitaire.

Allergens

Soja
Orge
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Plat allant au four
Cocotte

Tags

Légumes ++
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Viande hachée de bœuf et de porc

Viande hachée de bœuf et de porc

100 gram

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Sauce Worcestershire

Sauce Worcestershire

15 ml

Thym séché

Thym séché

0.33 zakje(s)

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 stuk(s)

Petits pois en conserve

Petits pois en conserve

100 gram

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 gram

Moutarde

Moutarde

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Farine

Farine

0.5 el

Lait [végétal]

Lait [végétal]

5 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

75 ml

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Zet de aardappelen onder water in een pan met deksel en kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Snijd vervolgens de wortel in kleine blokjes. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.

2
Bakken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de wortel toe en bak 2 - 3 minuten. Voeg de ui en knoflook toe en bak 2 minuten mee. Voeg vervolgens het gehakt toe en bak in 3 - 4 minuten los.

Tip: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

3
Saus maken

Bereid de bouillon. Voeg per persoon: 1/2 blikje tomatenpuree, 3 tl worcestershiresaus, 1 tl gedroogde tijm, 1/2 el bloem en het laurierblad toe aan de hapjespan. Meng alles goed door elkaar en voeg vervolgens de bouillon toe. Laat het geheel 8 - 10 minuten zachtjes koken. Giet de doperwten af en voeg de doperwten de laatste 4 minuten toe aan de hapjespan. Breng op smaak met peper en zout.

4
Puree maken

Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg per persoon: 1/2 el roomboter, 1 tl mosterd en een scheutje melk toe om het smeuïg te maken (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Vervang dan de roomboter in de puree dan door een extra scheutje melk of kookvocht van de aardappelen.

5
In de oven

Haal het laurierblad uit de saus. Schep vervolgens de saus in een ovenschaal. Verdeel de aardappelpuree hieroverheen. Garneer met de geraspte kaas en bak de ovenschotel 15 - 20 minuten in de oven, of tot de kaas goudbruin is.

6
Serveren

Verdeel de ovenschotel over de borden.

Nutrition per serving

885

kcal

Energie (kcal)

3701

kJ

Energie (kJ)

42

g

Vetten

21

g

waarvan verzadigd

78

g

Koolhydraten

22

g

waarvan suikers

19.3

g

Vezels

43

g

Eiwitten

2

g

Zout

préparé avec des carottes, petits pois et pommes de terre

35 min 2/3

aux carottes, petits pois et pommes de terre

35 min 2/3
Légumes ++
35 min 2/3
Famille
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Famille
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Recettes one-pot

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