servi avec du riz à la tomate
Le gyros est la variante grecque du shoarma. Sont goût typique lui vient de la cardamome, du cumin, de l'origan et du thym, avec lesquels le porc est assaisonné.
Utensils
Tags
Riz basmati
75 gram
Poivron
0.5 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Maïs conserve
140 gram
Concentré de tomate
0.25
Paprika fumé en poudre
0.75 tl
Origan séché
0.5 zakje(s)
Lamelles de gyros de filet de porc
100 gram
Tomate
1 stuk(s)
Persil plat frais
2.5 gram
Yaourt maigre
25 gram
Huile d'olive
0.5 el
Cube de bouillon de légumes
0.5 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive vierge extra
0.5 tl
Pour le riz, portez 250 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole. Émiettez ½ cube de bouillon par personne au-dessus. Ajoutez le riz et faites-le cuire 10 à 12 minutes à couvert. Égouttez au besoin et réservez sans couvercle. Pendant ce temps, coupez le poivron en fines lanières. Taillez l’oignon en fines demi-rondelles. Écrasez ou émincez l’ail. Égouttez le maïs.
Faites chauffer ½ cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse. Ajoutez le concentré de tomates et l'ail avec, par personne, 1/4 du sachet de paprika en poudre et 1/3 du sachet d’origan séché. Faites cuire 1 à 2 minutes. Ajoutez l’oignon et le poivron et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes à couvert. Retirez le couvercle et ajoutez les lanières de porc. Faites cuire 2 à 3 minutes.
Tip: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Deze antioxidant beschermt onze cellen en organen tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Pendant ce temps, coupez la tomate en dés et ciselez finement le persil.Dans le petit bol, mélangez le yaourt avec, par personne, ¼ cc d’origan et ½ cc d’huile d’olive vierge extra. Salez et poivrez.Mélangez le riz, la tomate, la moitié du persil, le maïs et le yaourt. Salez et poivrez.
Servez le riz dans les assiettes. Disposez le gyros en partie par-dessus et en partie à côté.Garnissez du reste du persil plat.
Tip: Wist je dat peterselie per 100g 3 keer zoveel ijzer bevat als biefstuk? Het relatief kleine beetje peterselie in de recept draagt daardoor al bij aan een gezonde ijzerinname!
570
kcal
Energie (kcal)
2385
kJ
Energie (kJ)
14
g
Vetten
3
g
waarvan verzadigd
75
g
Koolhydraten
15.6
g
waarvan suikers
7.4
g
Vezels
31
g
Eiwitten
4.1
g
Zout
accompagné de riz à la tomate et de poivron poêlé
riz au furikake, concombre et mayonnaise acidulée au sambal
épices siciliennes, brocoli et pommes de terre