accompagné de riz à la tomate et de poivron poêlé
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Utensils
Tags
Riz basmati
75 gram
Poivron rouge
0.5 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Maïs conserve
140 gram
Concentré de tomate
0.25
Paprika fumé en poudre
0.99 tl
Origan séché
0.5 zakje(s)
Lamelles de gyros de filet de porc
100 gram
Tomate
1 stuk(s)
Persil plat frais
2.5 gram
Yaourt maigre
25 gram
Huile d'olive
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive vierge extra
0.5 tl
Cube de bouillon de légumes
0.5 stuk(s)
Pour le riz, portez 250ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole. Ajoutez ½ cube de bouillon par personne et mélangez bien. Ajoutez le riz et faites-le cuire 10 à 12minutes à couvert. Ensuite, égouttez au besoin et réservez sans couvercle.Pendant ce temps, coupez le poivron rouge en fines lanières. Taillez l’oignon en fines demi-rondelles. Émincez ou écrasez l’ail. Égouttez le maïs.
Tip: Je krijgt meer rijst dan je nodig hebt voor dit recept. Ben je een grote eter? Kook dan alle rijst in 300 ml water.
Faites chauffer ½cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse. Faites revenir le concentré de tomates, 1/4 du sachet de paprika en poudre par personne et 1/2 sachet d’origan séché par personne ainsi que l’ail 1 à 2 minutes. Ajoutez l’oignon et le poivron rouge et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes à couvert.Retirez le couvercle et ajoutez les lanières de porc. Faites sauter le tout 2 à 3 minutes à feu moyen-vif
Pendant ce temps, coupez la tomate en dés et ciselez le persil.Dans le petit bol, mélangez le yaourt ainsi que ¼cc d’origan et ½cc d’huile d’olive vierge extra par personne, puis salez et poivrez.Mélangez le riz, la tomate, la moitié du persil, le maïs et le yaourt. Salez et poivrez.
Servez le riz dans les assiettes et disposez le gyros en partie par-dessus et en partie à côté.Garnissez avec le reste du persil plat.
577
kcal
Energie (kcal)
2412
kJ
Energie (kJ)
14
g
Vetten
3
g
waarvan verzadigd
77
g
Koolhydraten
17
g
waarvan suikers
6.9
g
Vezels
31
g
Eiwitten
3
g
Zout
oignon rouge mariné et ketchup fumé
garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou