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Gratin de rigatoni aux trois fromages
Famille
Végé
Légumes ++
Gratin de rigatoni aux trois fromages

lentilles, roquette et mâche

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Rigatoni : le nom de cette variété de pâtes vient de l'italien 'rigato' qui signifie strié.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Passoire
Bol
Plat allant au four
Cocotte avec couvercle

Tags

Famille
Végé
Légumes ++
Ingrédients
Lentilles

Lentilles

0.2 blik(ken)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Rigatoni al bronzo

Rigatoni al bronzo

90 gram

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Passata de tomate

Passata de tomate

200 gram

Mozzarella

Mozzarella

0.5 bol(len)

Pecorino râpé AOP

Pecorino râpé AOP

10 gram

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

15 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

30 gram

Origan séché

Origan séché

0.25 zakje(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

2 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de pasta. Verwarm de oven voor op 200 graden. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de wortel in blokjes van maximaal 1 cm. Laat de linzen uitlekken en weeg af.

Tip: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij het behoud van een gezonde bloeddruk.

2
Pasta koken

Kook de pasta, afgedekt, 10 - 13 minuten (zie Tip). Giet af, stort in een ovenschaal en laat uitstomen.

Tip: De pasta hoeft nog niet helemaal gaar te zijn, deze gaart nog verder in de oven.

3
Saus bereiden

Verhit de olijfolie in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 1 minuut. Voeg de wortel en tomatenpuree toe en bak 1 minuut mee. Voeg de passata, de gedroogde oregano en 50 ml water per persoon toe. Draai het vuur laag en laat, afgedekt, 10 - 12 minuten stoven (zie Tip). Voeg in de laatste 2 minuten de linzen toe en kook mee. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Heb je iets langer de tijd? Laat het geheel langer sudderen zodat de saus nog meer smaak krijgt. Voeg eventueel meer water toe als de saus snel indikt.

4
Pasta gratineren

Trek de mozzarella uit elkaar en scheur in kleine stukjes. Giet de tomatensaus over de pasta in de ovenschaal. Voeg de pecorino en mozzarrella toe en roer alles door elkaar. Verdeel de geraspte belegen kaas over de ovenschaal en bak 10 minuten in de oven.

5
Salade aanmaken

Meng de rucola en veldsla in een kom met per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie en 2 tl zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de pasta over de borden en serveer de salade ernaast.

Nutrition per serving

845

kcal

Energie (kcal)

3535

kJ

Energie (kJ)

30

g

Vetten

14

g

waarvan verzadigd

100

g

Koolhydraten

25

g

waarvan suikers

10.5

g

Vezels

37

g

Eiwitten

2

g

Zout

lentilles, roquette et mâche

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