lentilles, roquette et mâche
Rigatoni : le nom de cette variété de pâtes vient de l'italien 'rigato' qui signifie strié.
Allergens
Utensils
Tags
Lentilles
0.2 blik(ken)
Carotte
0.5 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Rigatoni al bronzo
90 gram
Concentré de tomate
0.5
Passata de tomate
200 gram
Mozzarella
0.5 bol(len)
Pecorino râpé AOP
10 gram
Gouda mi-vieux râpé
15 gram
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Roquette et mâche
30 gram
Origan séché
0.25 zakje(s)
Vinaigre balsamique noir
2 tl
Huile d'olive
0.25 el
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de pasta. Verwarm de oven voor op 200 graden. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de wortel in blokjes van maximaal 1 cm. Laat de linzen uitlekken en weeg af.
Tip: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij het behoud van een gezonde bloeddruk.
Kook de pasta, afgedekt, 10 - 13 minuten (zie Tip). Giet af, stort in een ovenschaal en laat uitstomen.
Tip: De pasta hoeft nog niet helemaal gaar te zijn, deze gaart nog verder in de oven.
Verhit de olijfolie in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 1 minuut. Voeg de wortel en tomatenpuree toe en bak 1 minuut mee. Voeg de passata, de gedroogde oregano en 50 ml water per persoon toe. Draai het vuur laag en laat, afgedekt, 10 - 12 minuten stoven (zie Tip). Voeg in de laatste 2 minuten de linzen toe en kook mee. Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Heb je iets langer de tijd? Laat het geheel langer sudderen zodat de saus nog meer smaak krijgt. Voeg eventueel meer water toe als de saus snel indikt.
Trek de mozzarella uit elkaar en scheur in kleine stukjes. Giet de tomatensaus over de pasta in de ovenschaal. Voeg de pecorino en mozzarrella toe en roer alles door elkaar. Verdeel de geraspte belegen kaas over de ovenschaal en bak 10 minuten in de oven.
Meng de rucola en veldsla in een kom met per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie en 2 tl zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de pasta over de borden en serveer de salade ernaast.
845
kcal
Energie (kcal)
3535
kJ
Energie (kJ)
30
g
Vetten
14
g
waarvan verzadigd
100
g
Koolhydraten
25
g
waarvan suikers
10.5
g
Vezels
37
g
Eiwitten
2
g
Zout
garnie de crème fraîche, d'estragon, servie avec des gressins maison
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !