pecorino et basilic
Chiara, créatrice culinaire : « La cuisine italienne est l'une de mes préférées : des plats simples avec souvent peu d'ingrédients. Dans cette recette, des lentilles remplacent la viande hachée et les pâtes sont gratinées au four (« al forno »), avec deux fromages différents ! »
Allergens
Utensils
Tags
Lentilles
0.25 pak(ken)
Carotte
0.5 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Rigatoni al bronzo
90 gram
Concentré de tomate
0.5
Passata de tomate
200 gram
Mozzarella
0.5 bol(len)
Pecorino râpé AOP
10 gram
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Mélange d’épices siciliennes
0.5 zakje(s)
Basilic frais
2.5 gram
Origan séché
0.5 zakje(s)
Huile d'olive
0.25 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
50 ml
Poivre et sel
naar smaak
Weetje: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij het behoud van een gezonde bloeddruk.
Tip: De pasta hoeft nog niet helemaal gaar te zijn, hij gaart nog verder in de oven.
Tip: Heb je iets langer de tijd? Laat het geheel langer sudderen zodat de saus nog meer smaak krijgt. Voeg eventueel meer water toe als de saus snel indikt.
3187
kJ
Energie (kJ)
762
kcal
Energie (kcal)
20.6
g
Vetten
11
g
waarvan verzadigd
102.6
g
Koolhydraten
25.2
g
waarvan suikers
14.6
g
Vezels
36.2
g
Eiwitten
2.8
g
Zout
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !