épinards, tapenade de tomate et noix
Le saviez-vous ? La noix est le seul fruit à coque contenant de l'ALA, un acide gras oméga-3 d'origine végétale - bon pour le cœur, les artères et le cerveau.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Épinards
100 gram
Tapenade de tomates
40 gram
Portobello
1 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Crème fraîche épaisse
50 gram
Gigli
90 gram
Noix concassées
10 gram
Mélange d’épices siciliennes
0.5 zakje(s)
Huile d'olive
0.5 el
Cube de bouillon de légumes
0.125 stuk(s)
Vinaigre balsamique noir
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Wil je snel klaar zijn? Gebruik dan een waterkoker om het water te koken.
Tip: Vind je de saus te dik? Voeg dan nog een scheutje kookvocht toe en roer door tot het weer een gladde saus is.
3367
kJ
Energie (kJ)
805
kcal
Energie (kcal)
40.1
g
Vetten
12.6
g
waarvan verzadigd
84.2
g
Koolhydraten
12.5
g
waarvan suikers
10.9
g
Vezels
22.3
g
Eiwitten
1.8
g
Zout
avec des épinards, de la tapenade de tomate et des noix
épices siciliennes, brocoli et pommes de terre
et pour les grands : sauce au chili doux, cacahuètes salées & coriandre
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
pommes de terre, courgette, sauce au yaourt et pomme