épinards et tapenade de tomate
Dans cette recette, vous assaisonnez le portobello d'épices pour BBQ et de sauce soja. Un vrai régal !
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Épinards
75 gram
Épices pour BBQ
0.25 zakje(s)
Rigatoni fraîches
80 gram
Tapenade de tomates
20 gram
Portobello
80 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Sauce soja
5 ml
Crème fraîche épaisse
50 gram
Huile d'olive
0.5 el
Cube de bouillon de légumes
0.125 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Wil je snel klaar zijn? Gebruik dan een waterkoker om het water te koken.
Tip: Let jij op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege en serveer apart. Wie wil kan eventueel naar smaak een beetje toevoegen.
Weetje: Paddenstoelen, waaronder portobello's, zijn rijk aan vitamine B2. Deze vitamine houdt je energie op peil en zit vooral in dierlijke producten. Eet je vaak vegetarisch of veganistisch? Kook dan regelmatig met champignons of andere paddenstoelen om een tekort te voorkomen.
554
kcal
Energie (kcal)
2317
kJ
Energie (kJ)
28.1
g
Vetten
11.2
g
waarvan verzadigd
57.1
g
Koolhydraten
3.8
g
waarvan suikers
6.4
g
Vezels
15.7
g
Eiwitten
1.9
g
Zout
avec des épinards, de la tapenade de tomate et des noix