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Filet mignon de porc et purée de pomme de terre-carottes
Filet mignon de porc et purée de pomme de terre-carottes

accompagnés de choux de Bruxelles et lardons poêlés

20 min
Difficulté: 2/3
Belge

Le filet de porc est la partie la plus tendre du porc. Saviez-vous que c'est le seul morceau que vous pouvez déguster rosé ?

Utensils

Passoire
Presse-purée
Papier aluminium
Poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Choux de Bruxelles

Choux de Bruxelles

75 gram

Mélange de carottes et oignons prédécoupés

Mélange de carottes et oignons prédécoupés

150 gram

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 stuk(s)

Lardons

Lardons

15 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.13 stuk(s)

Lait [végétal]

Lait [végétal]

5 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 el

Moutarde

Moutarde

1 tl

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Breng in een tweede pan met deksel water aan de kook voor de spruitjes.
  • Was of schil de aardappelen en snijd ze in grove stukken.

2
Koken

  • Kook de aardappelen 15 – 18 minuten, afgedekt, in de pan met bouillon.
  • Kook de spruitjes in 6 – 8 minuten beetgaar in de andere pan. Giet de spruiten af. Spoel ze in een vergiet af met koud water.
  • Kook de laatste 5 minuten de mix van wortel en ui mee met de aardappelen. Giet daarna af en bewaar een beetje kookvocht.

Tip: Spruitjes zijn rijk aan calcium voor sterkte botten en tanden, ijzer voor je energieniveau, vitamine E voor een sterk immuunsysteem en vezels voor gezonde darmen.

3
Bakken

  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur.
  • Bestrooi de varkenshaas met peper en zout en bak met de spekblokjes 2 - 3 minuten per kant.
  • Dek de pan af en bak nog 4 - 6 minuten. Haal de varkenshaas uit de pan en houd warm in aluminiumfolie.
  • Voeg vervolgens de spruitjes toe aan de koekenpan met spekblokjes en bak 4 - 6 minuten. Blus af met 1/2 el witte balsamicoazijn per persoon en verhit nog 1 minuut.

4
Serveren

  • Stamp met een aardappelstamper de aardappelen en wortel tot een grove stamppot. Voeg per persoon: 1/2 el boter, 1tl mosterd en een scheutje melk toe om het smeuïg te maken.
  • Serveer de varkenshaas met de hutspot en de spruitjes met spek.

Nutrition per serving

540

kcal

Energie (kcal)

2259

kJ

Energie (kJ)

19

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

54

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

10.6

g

Vezels

31

g

Eiwitten

1

g

Zout

choux de Bruxelles & lardons poêlés

20 min 2/3
Légumes ++

choux de Bruxelles et lardons poêlés

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Légumes ++

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20 min 2/3
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servi avec des choux de Bruxelles et des lardons poêlés

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Légumes ++

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Ingrédient de saison

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