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Filet de poulet farci enveloppé de coppa di Parma
Légumes ++
Filet de poulet farci enveloppé de coppa di Parma

préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron

35 min
Difficulté: 3/3
Italienne

La coppa di Parma est découpée et frottée au sel marin à la main par des maîtres saleurs. Comme son nom l'indique, le jambon est produit dans la province de Parme.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Râpe

Tags

Légumes ++
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

1 stuk(s)

Origan frais

Origan frais

2.5 gram

Filet de poulet

Filet de poulet

1 stuk(s)

Ricotta

Ricotta

25 gram

Jambon cru

Jambon cru

50 gram

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.6 stuk(s)

Noisettes

Noisettes

10 gram

Huile d'olive aromatisée au citron

Huile d'olive aromatisée au citron

4 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon. Snipper de kleine rode ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de courgette in de lengte in kwarten. Snijd daarna de kwarten doormidden. Leg de courgette op een bakplaat met bakpapier en meng met de helft van de olijfolie, de helft van de knoflook, peper en zout. Zet opzij tot stap 4.

2
Kipfilet voorbereiden

Pluk de blaadjes van de takjes verse oregano. Snijd de kipfilet open en vul met de ricotta. Bestrooi met de oreganoblaadjes, peper en zout en vouw de kipfilet weer dicht. Wikkel de kipfilet in de plakken coburgerham. Bewaar apart.

3
Risotto bereiden

Verhit de overige olijfolie in een pan met deksel en fruit de overige knoflook en de rode ui 1 minuut op middellaag vuur. Voeg de risottorijst toe en bak al roerend 1 minuut mee. Voeg 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.

4
Koken en bakken

Voeg, zodra de bouillon door de risottokorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de rest van de bouillon. De risotto is gaar zodra de korrels vanbuiten zacht zijn en nog een lichte bite hebben vanbinnen. Dit duurt ongeveer 20 – 25 minuten. Voeg eventueel extra water toe om de risotto nog verder te garen (zie Tip). Bak ondertussen de courgette 16 – 18 minuten in de oven.

Tip: Is de risotto eerder klaar dan de rest? Voeg dan wat extra water toe aan de pan, roer door en laat op laag vuur nagaren met het deksel op de pan.

5
Bakken en roosteren

Verhit ondertussen de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kipfilet 2 - 3 minuten per kant. Verlaag het vuur en bak nog 8 minuten, of tot de kip gaar is. Hak de hazelnoten grof. Verhit een tweede koekenpan, zonder bakvet, op middelhoog vuur. Rooster de hazelnoten 2 minuten of tot ze goudbruin zijn.

6
Serveren

Rasp de parmigiano reggiano en de schil van de citroen. Snijd de citroen in parten. Meng de helft van de parmigiano reggiano en 3/4 tl citroenrasp per persoon door de risotto en breng op smaak met peper. Serveer de risotto met de kipfilet en de geroosterde courgette. Garneer met de citroenparten en de hazelnoten en bestrooi de overige parmigiano reggiano over de risotto.

Nutrition per serving

910

kcal

Energie (kcal)

3808

kJ

Energie (kJ)

43

g

Vetten

14

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

5.8

g

Vezels

56

g

Eiwitten

6

g

Zout

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