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Filet de poulet farci enveloppé de coppa di parma
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Filet de poulet farci enveloppé de coppa di parma

préparé avec de la ricotta et servi avec un risotto au citron et des courgettes grillées

35 min
Difficulté: 3/3
Italienne

.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Râpe
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Tags

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Ingrédients
Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

1 stuk(s)

Origan frais

Origan frais

2.5 gram

Filet de poulet

Filet de poulet

1 stuk(s)

Ricotta

Ricotta

25 gram

Coppa di Parma

Coppa di Parma

25 gram

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.6 stuk(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Noisettes grillées

Noisettes grillées

10 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon. Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de courgette in de lengte in kwarten. Snijd deze kwarten overdwars doormidden. Leg de courgette op een bakplaat met bakpapier en meng met de helft van de olijfolie, de helft van de knoflook, peper en zout. Zet opzij tot gebruik in stap 4.

2
Kipfilet voorbereiden

Pluk de blaadjes van de takjes verse oregano. Snijd de kipfilet open en vul met de ricotta. Bestrooi met de blaadjes oregano, peper en zout, vouw de kipfilet weer dicht en wikkel in de coppa di Parma. Bewaar apart.

3
Risotto bereiden

Verhit de overige olijfolie in een pan met deksel en fruit de overige knoflook en de sjalot 1 minuut op laag vuur. Voeg de risottorijst toe en bak al roerend 1 minuut. Voeg 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.

4
Koken en bakken

Voeg zodra de bouillon door de risottokorrels is opgenomen weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de rest van de bouillon. De risotto is gaar zodra de korrels vanbuiten zacht zijn en nog een lichte bite hebben vanbinnen. Dit duurt ongeveer 20 – 25 minuten. Voeg eventueel extra water toe om de korrels nog verder te garen (zie TIP). Bak ondertussen de courgette 16 – 18 minuten in de oven.

Tip: Is de risotto eerder klaar dan de rest? Voeg dan wat extra water toe aan de pan, roer door en laat op laag vuur nagaren met het deksel op de pan.

5
Kip bakken, risotto afmaken

Verhit ondertussen de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kipfilet in 2 - 3 minuten per kant. Verlaag het vuur en bak nog 8 minuten, of tot hij gaar en bruin is. Rasp ondertussen de parmigiano reggiano grof en rasp de schil van de citroen. Snijd de citroen in parten en hak de hazelnoten grof. Meng de helft van de parmigiano reggiano en 3/4 tl van de citroenrasp per persoon door de risotto en breng op smaak met peper.

6
Serveren

Serveer de risotto met de kipfilet en de geroosterde courgette. Garneer met de citroenparten en de hazelnoten en bestrooi de risotto met de overige parmigiano reggiano.

Nutrition per serving

750

kcal

Energie (kcal)

3136

kJ

Energie (kJ)

22

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

83

g

Koolhydraten

21

g

waarvan suikers

1.5

g

Vezels

53

g

Eiwitten

2

g

Zout

Filet de poulet farci enveloppé de coppa di parma
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Avec de la ricotta, un risotto au citron et des courgettes grillées

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