préparé avec de la ricotta et servi avec un risotto au citron et des courgettes grillées
.
Allergens
Utensils
Tags
Échalote
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Courgette
1 stuk(s)
Origan frais
2.5 gram
Filet de poulet
1 stuk(s)
Ricotta
25 gram
Coppa di Parma
25 gram
Riz pour risotto
75 gram
Parmigiano Reggiano AOP
0.6 stuk(s)
Citron jaune
0.25 stuk(s)
Noisettes grillées
10 gram
Huile d'olive
1 el
Beurre [végétal]
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
250 ml
Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon. Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de courgette in de lengte in kwarten. Snijd deze kwarten overdwars doormidden. Leg de courgette op een bakplaat met bakpapier en meng met de helft van de olijfolie, de helft van de knoflook, peper en zout. Zet opzij tot gebruik in stap 4.
Pluk de blaadjes van de takjes verse oregano. Snijd de kipfilet open en vul met de ricotta. Bestrooi met de blaadjes oregano, peper en zout, vouw de kipfilet weer dicht en wikkel in de coppa di Parma. Bewaar apart.
Verhit de overige olijfolie in een pan met deksel en fruit de overige knoflook en de sjalot 1 minuut op laag vuur. Voeg de risottorijst toe en bak al roerend 1 minuut. Voeg 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.
Voeg zodra de bouillon door de risottokorrels is opgenomen weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de rest van de bouillon. De risotto is gaar zodra de korrels vanbuiten zacht zijn en nog een lichte bite hebben vanbinnen. Dit duurt ongeveer 20 – 25 minuten. Voeg eventueel extra water toe om de korrels nog verder te garen (zie TIP). Bak ondertussen de courgette 16 – 18 minuten in de oven.
Tip: Is de risotto eerder klaar dan de rest? Voeg dan wat extra water toe aan de pan, roer door en laat op laag vuur nagaren met het deksel op de pan.
Verhit ondertussen de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kipfilet in 2 - 3 minuten per kant. Verlaag het vuur en bak nog 8 minuten, of tot hij gaar en bruin is. Rasp ondertussen de parmigiano reggiano grof en rasp de schil van de citroen. Snijd de citroen in parten en hak de hazelnoten grof. Meng de helft van de parmigiano reggiano en 3/4 tl van de citroenrasp per persoon door de risotto en breng op smaak met peper.
Serveer de risotto met de kipfilet en de geroosterde courgette. Garneer met de citroenparten en de hazelnoten en bestrooi de risotto met de overige parmigiano reggiano.
750
kcal
Energie (kcal)
3136
kJ
Energie (kJ)
22
g
Vetten
7
g
waarvan verzadigd
83
g
Koolhydraten
21
g
waarvan suikers
1.5
g
Vezels
53
g
Eiwitten
2
g
Zout
Avec de la ricotta, un risotto au citron et des courgettes grillées
risotto crémeux et courgette rôtie
risotto crémeux et courgette rôtie
accompagné d'un risotto aux courgettes grillées
préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron
Accompagné d'un risotto aux courgettes grillées
Avec de la ricotta, un risotto au citron et des courgettes grillées
préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron
préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron
préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron
préparé avec de la ricotta, servi avec un risotto au citron
risotto au citron et fromage frais aux fines herbes
Accompagné de risotto aux courgettes grillées