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Enchiladas au poulet et nachos au fromage
Famille
Enchiladas au poulet et nachos au fromage

dip d'avocat, salsa de tomate et crème aigre

25 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Nous avons pré-assaisonné la viande hachée de poulet avec des épices mexicaines. Une vraie « fiesta de saveurs » ce soir à table !

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)

Utensils

Passoire
Bol
Plat allant au four
Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Rapido
Famille
Émissions modérées
Snack-faves
Ingrédients
Maïs conserve

Maïs conserve

70 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Poulet haché aux épices mexicaines

Poulet haché aux épices mexicaines

100 gram

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Tortilla au blé complet

Tortilla au blé complet

2 stuk(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

25 gram

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

25 gram

Crème aigre bio

Crème aigre bio

25 gram

Dip d'avocat

Dip d'avocat

40 gram

Chips de tortilla au piment doux

Chips de tortilla au piment doux

40 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1.5 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Laat de mais uitlekken in een vergiet.
  • Snipper de ui fijn.
  • Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de helft van de ui en de helft van de mais 1 - 2 minuten (zie Tip).
  • Voeg het kipgehakt en 1 1/2 tl Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) per persoon toe en bak in 2 - 3 minuten los.
  • Voeg de passata toe en bak nog 2 - 4 minuten mee.

Tip: Je gebruikt een deel van de ui rauw in de salsa. Houd je hier niet van? Bak dan alle ui mee in deze stap.

2
Beleggen

  • Beleg de tortilla's met het gehakt-passatamengsel.
  • Vouw de tortilla's dicht en leg ze naast elkaar in een ovenschaal.
  • Strooi de helft van de belegen kaas over de tortilla's en bak 5 - 10 minuten in de oven.
  • Leg de tortillachips in een andere ovenschaal, strooi de overige kaas erover en bak de laatste 5 - 7 minuten, of tot de kaas gesmolten is, mee in de oven.

3
Salade maken

  • Snijd ondertussen de tomaat in blokjes.
  • Meng de tomatenblokjes in een kom met de overige ui en 1/2 tl witte baslamicoazijn, peper en zout. 
  • Maak in een saladekom een vinaigrette van per persoon: 1 tl witte balsamicoazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie, peper en zout.
  • Meng vlak voor serveren de vinaigrette met de gemengde sla en de overige mais.

4
Serveren

  • Serveer de enchilada's met de salade en de zure room. 
  • Verdeel de tomatenblokjes en avocadodip over de tortillachips en serveer ernaast. 

Weetje: Mais levert een goede portie magnesium - een belangrijk mineraal voor de vorming van bot en spieren. Andere magnesiumrijke producten zijn pinda's, peulvruchten, banaan, volkoren granen en cacao.

Nutrition per serving

4126

kJ

Energie (kJ)

986

kcal

Energie (kcal)

51.1

g

Vetten

17.4

g

waarvan verzadigd

82.5

g

Koolhydraten

16.6

g

waarvan suikers

16.1

g

Vezels

41

g

Eiwitten

4.2

g

Zout

dip d'avocat, salsa de tomate et crème aigre

25 min 2/3
Famille
Enchiladas au poulet avec nachos épicés et dip d'avocat
Speciale Editie

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