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Curry thaï gourmand au poulet et crevettes
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Curry thaï gourmand au poulet et crevettes

garni de fèves de soja, carotte et poivron

35 min
Difficulté: 2/3
Thaï

La cuisse de poulet est très appréciée. De couleur plus foncée, sa viande est un peu plus grasse comparée au filet, ce qui la rend plus juteuse et savoureuse.

Allergens

Soja
Poisson
Crustacés

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte avec couvercle
Petit bol
Râpe

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Ingrédients
Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.33 bosje(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 tl

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Filet de cuisse de poulet

Filet de cuisse de poulet

0.5 stuk(s)

Crevettes

Crevettes

120 gram

Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 zakje(s)

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Fèves de soja

Fèves de soja

25 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Sauce de poisson

Sauce de poisson

10 ml

Carotte jaune

Carotte jaune

0.5 stuk(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Farine

Farine

1 tl

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.12 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel en kook de rijst, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af indien nodig en laat zonder deksel uitstomen. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar een deel van het groene gedeelte apart. Rasp de gember fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de paprika in reepjes. Snijd de wortel in dunne halve maantjes. Snijd de kippendijfilet in kleine stukken van 1 - 2 cm.

2
Bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de garnalen, de kippendij en de knoflook 3 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout en haal uit de pan.

3
Groenten bakken

Verhit de overige zonnebloemolie in dezelfde sauteerpan van de garnalen op middelhoog vuur. Fruit de gember en het witte gedeelte van de lente-ui 1 - 2 minuten. Voeg de currykruiden, de paprikareepjes, de wortelschijfjes, de kokosmelk en 1 tl bloem per persoon toe en verkruimel 1/8 bouillonblokje per persoon boven de sauteerpan (zie Tip).

Tip: Let jij op je zoutinname? Laat dan eventueel het bouillonblokje achterwege.

4
Saus laten sudderen

Laat het geheel, afgedekt, 6 - 8 minuten op laag vuur koken. Voeg in de laatste 2 minuten 2 el water per persoon, de sojabonen, de garnalen en de kippendij toe. Snijd het steeltje van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak). Rol de peper tussen je handen zodat de zaadjes eruit vallen. Snijd de peper in ringetjes. Snijd de limoen in partjes.

5
Op smaak brengen

Breng de curry verder op smaak met per persoon: het sap van 1 limoenpartje en 1 tl vissaus (zie Tip). Verhit het geheel nog 1 minuut. Proef de curry en voeg eventueel de rode peper, vissaus, extra limoensap, peper en/of zout toe.

Tip: Let jij op je zoutinname? Laat de vissaus dan achterwege en voeg eventueel na het serveren naar smaak een beetje toe.

6
Serveren

Verdeel de rijst over kleine kommetjes en keer de kommetjes rijst om op een bord. Verdeel de curry met de garnalen, de kippendij en de groenten eromheen. Garneer met de rode peper, het groene gedeelte van de lente-ui en 1 limoenpartje per persoon.

Nutrition per serving

794

kcal

Energie (kcal)

3321

kJ

Energie (kJ)

35.2

g

Vetten

17.3

g

waarvan verzadigd

78.4

g

Koolhydraten

7.4

g

waarvan suikers

7.3

g

Vezels

38.7

g

Eiwitten

4.8

g

Zout

préparé avec des fèves de soja, de la carotte et du poivron

35 min 2/3
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