préparé avec des fèves de soja, de la carotte et du poivron
La cuisse de poulet est très appréciée. De couleur plus foncée, sa viande est un peu plus grasse comparée au filet, ce qui la rend plus juteuse et savoureuse.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon nouveau
1.32 stuk(s)
Gingembre frais
1 cm
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Poivron
0.5 stuk(s)
Carotte
0.5 stuk(s)
Filet de cuisse de poulet
0.5 stuk(s)
Crevettes
120 gram
Riz jasmin
75 gram
Épices de curry jaune
0.5 zakje(s)
Lait de coco
90 ml
Fèves de soja
25 gram
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Citron vert
0.25 stuk(s)
Sauce de poisson
10 ml
Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel
0.12 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Huile de tournesol
1 el
Farine
1 tl
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar een deel van het groene gedeelte apart. Rasp de gember fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de paprika in reepjes. Snijd de wortel in dunne halve plakken. Snijd de kippendijfilet in kleine stukken van 1 - 2 cm.
Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de garnalen, de kippendij en de knoflook 3 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout en haal uit de pan. Kook ondertussen de rijst, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar in de pan met deksel. Giet daarna af indien nodig en laat zonder deksel uitstomen.
Verhit de overige zonnebloemolie in dezelfde hapjespan van de garnalen op middelhoog vuur. Fruit de gember en bosui 1 - 2 minuten. Voeg de currykruiden, de paprikareepjes, de wortelschijfjes, de kokosmelk en 1 tl bloem per persoon toe en verkruimel 1/8 bouillonblokje per persoon boven de hapjespan (zie Tip).
Tip: Let jij op je zoutinname? Laat eventueel het bouillonblokje achterwege.
Laat het geheel, afgedekt, 6 - 8 minuten op laag vuur koken. Voeg in de laatste 2 minuten 2 el water per persoon, de sojabonen, de garnalen en de kippendij toe. Snijd het steeltje van de rode peper. Rol de rode peper tussen je handen zodat de zaadjes eruit vallen. Snijd de rode peper (s) in ringetjes. Snijd de limoen in parten.
Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.
Breng de curry verder op smaak met per persoon: het sap van 1 limoenpartje en 1 tl vissaus (zie Tip). Verhit het geheel nog 1 minuut. Proef de curry en voeg eventueel de rode peper, vissaus, extra limoensap, peper of zout toe.
Tip: Let jij op je zoutinname? Laat de vissaus dan achterwege en voeg eventueel na het serveren naar smaak een beetje toe.
Verdeel de rijst over kleine kommetjes en keer de kommetjes rijst om op een bord. Verdeel de curry met de garnalen, de kippendij en de groenten eromheen. Garneer met de rode peper, het groene gedeelte van de bosui en 1 limoenpartje per persoon.
807
kcal
Energie (kcal)
3377
kJ
Energie (kJ)
36
g
Vetten
18
g
waarvan verzadigd
78
g
Koolhydraten
10
g
waarvan suikers
7.7
g
Vezels
39
g
Eiwitten
6
g
Zout
préparé avec des fèves de soja, de la carotte et du poivron
préparé avec des fèves de soja, de la carotte et du poivron
préparé avec des fèves de soja, de la carotte et du poivron
préparé avec des fèves de soja, de la carotte et du poivron
préparé avec des fèves et germes de soja et garni d'oignons frits