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Curry thaï de luxe au émincés de poulet et grosses crevettes
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Curry thaï de luxe au émincés de poulet et grosses crevettes

préparé avec des fèves et germes de soja et garni d'oignons frits

35 min
Difficulté: 2/3
Thaï

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Allergens

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Blé
Poisson
Gluten
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Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte avec couvercle
Râpe

Tags

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Ingrédients
Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Grosses crevettes

Grosses crevettes

130 gram

Filet de cuisse de poulet

Filet de cuisse de poulet

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Fèves de soja

Fèves de soja

25 gram

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 zakje(s)

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Sauce de poisson

Sauce de poisson

10 ml

Gousse d'ail

Gousse d'ail

2 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Germes de soja

Germes de soja

25 gram

Oignons frits

Oignons frits

15 gram

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Farine

Farine

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.12 stuk(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Snipper de ui. Rasp de gember fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de paprika in reepjes. Snijd de wortel in dunne halve plakken. Snijd de kippendijfilet in kleine stukken van 1 - 2 cm.

2
Rijst koken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de garnalen, de kippendij en de knoflook 3 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout en haal uit de pan. Kook ondertussen de rijst, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar in de pan met deksel. Giet daarna af als dat nodig is en laat zonder deksel uitstomen.

3
Groenten bakken

Verhit de overige zonnebloemolie in dezelfde hapjespan van de garnalen op middelhoog vuur. Fruit de gember en ui 1 - 2 minuten. Voeg de curry kruiden, de paprikareepjes, de wortelschijfjes, de kokosmelk en 1 tl bloem per persoon toe en verkruimel 1/8 bouillonblokje per persoon over de hapjespan (zie Tip).

Tip: Let jij op je zoutinname? Laat eventueel het bouillonblokje achterwege.

4
Saus sudderen

Laat het geheel, afgedekt, 6 - 8 minuten op laag vuur koken. Voeg in de laatste 2 minuten 2 el water per persoon, de taugé, de sojabonen, de garnalen en de kippendij toe. Snijd het steeltje van de rode peper. Rol de peper tussen je handen zodat de zaadjes eruit vallen. Snijd de peper in ringetjes. Snijd de limoen in parten.

Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

5
Op smaak brengen

Breng de curry verder op smaak met per persoon: het sap van 1 partje limoen en 1 tl vissaus (zie Tip). Verhit het geheel nog 1 minuut. Proef de curry en voeg eventueel de rode peper, vissaus, extra limoensap of peper en zout toe.

Tip: Let jij op je zoutinname? Laat de vissaus dan achterwege en voeg eventueel na het serveren naar smaak een beetje toe.

6
Serveren

Verdeel de rijst over kommetjes en keer de kommetjes rijst om op een bord. Verdeel de curry met de garnalen, de kippendij en de groenten eromheen. Garneer met de rode peper, de gefrituurde uitjes en een partje limoen.

Nutrition per serving

913

kcal

Energie (kcal)

3820

kJ

Energie (kJ)

42

g

Vetten

21

g

waarvan verzadigd

87

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

44

g

Eiwitten

5

g

Zout

préparé avec des fèves de soja, de la carotte et du poivron

35 min 2/3
Curry thaï de luxe aux émincés de poulet et crevettes
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