préparé avec des fèves et germes de soja et garni d'oignons frits
Nous utilisons désormais un emballage papier pour notre riz et nos céréales. Vous pouvez le jeter avec vos autres déchets papier pour qu’il soit recyclé !
Allergens
Utensils
Tags
Riz jasmin
75 gram
Grosses crevettes
130 gram
Filet de cuisse de poulet
1 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Poivron
0.5 stuk(s)
Fèves de soja
25 gram
Épices de curry jaune
0.5 zakje(s)
Lait de coco
90 ml
Sauce de poisson
10 ml
Gousse d'ail
2 stuk(s)
Gingembre frais
1 cm
Citron vert
0.25 stuk(s)
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Germes de soja
25 gram
Oignons frits
15 gram
Carotte
0.5 stuk(s)
Farine
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel
0.12 stuk(s)
Huile de tournesol
1 el
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Snipper de ui. Rasp de gember fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de paprika in reepjes. Snijd de wortel in dunne halve plakken. Snijd de kippendijfilet in kleine stukken van 1 - 2 cm.
Verhit 1/2 el zonnebloemolie in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de garnalen, de kippendij en de knoflook 3 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout en haal uit de pan. Kook ondertussen de rijst, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar in de pan met deksel. Giet daarna af als dat nodig is en laat zonder deksel uitstomen.
Verhit de overige zonnebloemolie in dezelfde hapjespan van de garnalen op middelhoog vuur. Fruit de gember en ui 1 - 2 minuten. Voeg de curry kruiden, de paprikareepjes, de wortelschijfjes, de kokosmelk en 1 tl bloem per persoon toe en verkruimel 1/8 bouillonblokje per persoon over de hapjespan (zie Tip).
Tip: Let jij op je zoutinname? Laat eventueel het bouillonblokje achterwege.
Laat het geheel, afgedekt, 6 - 8 minuten op laag vuur koken. Voeg in de laatste 2 minuten 2 el water per persoon, de taugé, de sojabonen, de garnalen en de kippendij toe. Snijd het steeltje van de rode peper. Rol de peper tussen je handen zodat de zaadjes eruit vallen. Snijd de peper in ringetjes. Snijd de limoen in parten.
Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.
Breng de curry verder op smaak met per persoon: het sap van 1 partje limoen en 1 tl vissaus (zie Tip). Verhit het geheel nog 1 minuut. Proef de curry en voeg eventueel de rode peper, vissaus, extra limoensap of peper en zout toe.
Tip: Let jij op je zoutinname? Laat de vissaus dan achterwege en voeg eventueel na het serveren naar smaak een beetje toe.
Verdeel de rijst over kommetjes en keer de kommetjes rijst om op een bord. Verdeel de curry met de garnalen, de kippendij en de groenten eromheen. Garneer met de rode peper, de gefrituurde uitjes en een partje limoen.
913
kcal
Energie (kcal)
3820
kJ
Energie (kJ)
42
g
Vetten
21
g
waarvan verzadigd
87
g
Koolhydraten
9
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
44
g
Eiwitten
5
g
Zout
préparé avec des fèves de soja, de la carotte et du poivron
préparé avec des fèves de soja, de la carotte et du poivron
préparé avec des fèves de soja, de la carotte et du poivron
préparé avec des fèves de soja, de la carotte et du poivron
préparé avec des fèves de soja, de la carotte et du poivron