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Curry doux aux boulettes de poulet
Curry doux aux boulettes de poulet

riz, poivron rouge pointu et noix de cajou

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Les boulettes sont déjà assaisonnées à l'italienne avec origan, ail et poivre de Cayenne.

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Peut contenir des traces d'allergènes
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Petite poêle à frire

Tags

Original
Émissions modérées
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 tl

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bosje(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Boulettes de poulet haché aux épices italiennes

Boulettes de poulet haché aux épices italiennes

3 stuk(s)

Épices de curry vert

Épices de curry vert

0.5 zakje(s)

Galanga

Galanga

0.5 zakje(s)

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 gram

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Farine

Farine

0.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de rijst. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Schil de gember. Snijd het witte gedeelte van de lente-ui in stukken van maximaal 3 cm en het groene gedeelte in dunne ringen. Snijd de wortel in halve maantjes. Snijd de puntpaprika in de breedte in smalle repen.

2
Rijst koken

Kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat afgedekt staan tot serveren.

3
Groenten bakken

Verhit de zonnebloemolie in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui, knoflook, wortel en het witte gedeelte van de lente-ui 2 - 3 minuten. 

4
Curry maken

Voeg de kipgehaktballetjes toe aan de pan en halveer ze met een pollepel of spatel. Voeg vervolgens de groene currykruiden, de gedroogde laos en de bloem toe. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan en bak het geheel 2 minuten al roerend. Blus af met de aangegeven hoeveelheid water.

5
Laten pruttelen

Voeg de paprika, de kokosmelk en het hele stuk gember toe aan de curry. Breng het geheel aan de kook, verlaag dan het vuur en laat de curry, afgedekt, 12 - 17 minuten zachtjes pruttelen. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Haal de gember uit de curry. Verdeel de rijst over diepe borden. Schep de curry over de rijst. Garneer met het groene gedeelte van de lente-ui en de cashewstukjes.

Weetje: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn twee belangrijke mineralen voor het lichaam - zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.

Nutrition per serving

3285

kJ

Energie (kJ)

785

kcal

Energie (kcal)

33.3

g

Vetten

17.7

g

waarvan verzadigd

86.6

g

Koolhydraten

9.3

g

waarvan suikers

12.1

g

Vezels

31

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

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