Toggle sidebar
Curry doux aux boulettes de poulet
Curry doux aux boulettes de poulet

préparé avec du riz, de la courgette et des noix de cajou

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Les boulettes sont déjà assaisonnées à l'italienne avec origan, ail et poivre de Cayenne.

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle avec couvercle
Éplucheur
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Oignon nouveau

Oignon nouveau

2 stuk(s)

Carotte jaune

Carotte jaune

0.5 stuk(s)

Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Boulettes de poulet haché aux épices italiennes

Boulettes de poulet haché aux épices italiennes

3 stuk(s)

Épices de curry vert

Épices de curry vert

0.5 zakje(s)

Galanga

Galanga

0.5 zakje(s)

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 gram

Courgette

Courgette

0.25 stuk(s)

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Farine

Farine

0.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de courgette in blokjes. 

2
Rijst koken

Kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat afgedekt staan tot serveren. Schil ondertussen de gember met een dunschiller. Snijd het witte gedeelte van de bosui in stukken van 2 - 3 cm en het groene gedeelte in dunne ringen. Snijd de wortel in halve plakken. 

3
Smaakmakers bakken

Verwarm 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een grote koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui, knoflook, wortel en het witte gedeelte van de bosui 2 - 3 minuten. Halveer ondertussen de kipgehaktballetjes.

4
Gehaktballetjes bakken

Voeg de kipgehaktballetjes toe aan de pan. Voeg vervolgens de groene currykruiden, de courgette, de gedroogde laos en 1/2 el bloem per persoon toe. Verkruimel het kippenbouillonblokje boven de pan en roerbak het geheel 2 minuten op middelhoog vuur. Blus af met 50 ml water per persoon.

5
Curry koken

Voeg het hele stuk gember en de kokosmelk toe aan de koekenpan met kipgehaktballetjes. Breng het geheel aan de kook, verlaag dan het vuur en laat de curry, afgedekt, 12 - 17 minuten zachtjes pruttelen. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Haal het stuk gember uit de curry. Verdeel de jasmijnrijst over diepe borden. Schep de curry over de rijst. Garneer met het groene gedeelte van de bosui en de cashewstukjes.

Weetje: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn twee belangrijke mineralen voor het lichaam - zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.

Nutrition per serving

832

kcal

Energie (kcal)

3482

kJ

Energie (kJ)

38

g

Vetten

18.5

g

waarvan verzadigd

86.6

g

Koolhydraten

12.7

g

waarvan suikers

7.3

g

Vezels

32.8

g

Eiwitten

3

g

Zout

riz, poivron rouge pointu et noix de cajou

25 min 2/3

riz, poivron rouge pointu et noix de cajou

25 min 2/3

riz au gomasio, poivron rouge pointu et oignon nouveau

25 min 2/3

riz, poivron rouge pointu et noix de cajou

25 min 2/3

préparé avec du riz, du poivron rouge pointu et des noix de cajou

25 min 2/3

riz au gomasio, poivron rouge pointu et noix de cajou

25 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses