préparé avec du riz, du poivron rouge pointu et des noix de cajou
Le saviez-vous ? La noix de cajou n'est "techniquement" pas une noix car elle ne pousse pas à l'intérieur d'un fruit, mais à l'extérieur : la pomme de cajou.
Utensils
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Gingembre frais
1 cm
Oignon nouveau
2 stuk(s)
Carotte jaune
0.5 stuk(s)
Poivron rouge pointu
0.5 stuk(s)
Riz jasmin
75 gram
Boulettes de poulet haché aux épices italiennes
3 stuk(s)
Épices de curry vert
0.5 zakje(s)
Galanga
0.5 zakje(s)
Lait de coco
90 ml
Noix de cajou concassées
10 gram
Huile de tournesol
0.5 el
Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel
0.25 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Farine
0.5 el
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Schil de gember met een dunschiller. Snijd het witte gedeelte van de bosui in stukken van 2 - 3 cm en het groene gedeelte in dunne ringen. Snijd de wortel in halve plakken. Halveer de rode puntpaprika in de lengte, verwijder de zaadlijsten en snijd in de breedte in reepjes.
Kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat afgedekt staan tot serveren.
Verwarm in een grote koekenpan met deksel 1/2 el zonnebloemolie per persoon op middelhoog vuur. Bak de ui, knoflook, wortel en het witte deel van de bosui 2 - 3 minuten. Voeg de kipgehaktballen toe aan de pan en halveer ze met een pollepel of spatel. Voeg vervolgens de groene currykruiden, de gedroogde laos en 1/2 el bloem per persoon toe. Verkruimel het kippenbouillonblokje boven de pan en roerbak het geheel 2 minuten op middelhoog vuur. Blus af met 50 ml water per persoon.
Voeg de paprika, het hele stuk gember en de kokosmelk toe aan de koekenpan met kipgehaktballetjes. Breng het geheel aan de kook, verlaag dan het vuur en laat de curry, afgedekt, 12 - 17 minuten zachtjes pruttelen. Breng op smaak met peper en zout.
Haal het stuk gember uit de curry. Verdeel de jasmijnrijst over diepe borden. Schep de curry over de rijst. Garneer met het groene deel van de bosui en de cashewstukjes.
Tip: Wist je dat cashewnoten rijk zijn aan ijzer en zink? Dit zijn twee belangrijke mineralen voor het lichaam - zink ondersteunt onder andere je afweersysteem en ijzer is belangrijk voor je energieniveau.
Haal het stuk gember uit de curry. Verdeel de jasmijnrijst over diepe borden. Schep de curry over de rijst. Garneer met het groene gedeelte van de bosui en de cashewstukjes.
832
kcal
Energie (kcal)
3482
kJ
Energie (kJ)
38
g
Vetten
18
g
waarvan verzadigd
88
g
Koolhydraten
10
g
waarvan suikers
7.6
g
Vezels
32
g
Eiwitten
3
g
Zout
préparé avec du riz, de la courgette et des noix de cajou
riz au gomasio, poivron rouge pointu et oignon nouveau
riz au gomasio, poivron rouge pointu et noix de cajou